GuitarZero
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Guten Morgen, liebe Leute,
ich weiß, es ist Sonntagnacht und ich sollte eigentlich das Handy weglegen und schlafen. Das habe ich auch über eine Stunde probiert, aber es klappt irgendwie nicht, ich bin hellwach. Seit Mitte Februar nehme ich täglich morgens 5 mg Escitalopram, aber wache trotzdem nachts meist so um 02:00 Uhr auf. Oft ist es der Harndrang, weil ich extra viel vor dem Insbettgehen trinke, und ich kann dann meist auch wieder nach dem Toilettengang einschlafen. Aber manchmal kann ich nicht sofort wieder einschlafen, gehe dann in dem Fall mal spazieren oder jamme online ein bisschen mit Gitarre. Meistens komme ich auf ca. 4-5h Schlaf, das ist schon etwas wenig, auch wenn es sich bisher noch nicht spürbar auf meinen Alltag ausgewirkt hat.
Wem geht es noch so und was tut Ihr dagegen/dafür?
Für konstruktives, inspirierendes Feedback bin ich Euch dankbar! 🤗
ich weiß, es ist Sonntagnacht und ich sollte eigentlich das Handy weglegen und schlafen. Das habe ich auch über eine Stunde probiert, aber es klappt irgendwie nicht, ich bin hellwach. Seit Mitte Februar nehme ich täglich morgens 5 mg Escitalopram, aber wache trotzdem nachts meist so um 02:00 Uhr auf. Oft ist es der Harndrang, weil ich extra viel vor dem Insbettgehen trinke, und ich kann dann meist auch wieder nach dem Toilettengang einschlafen. Aber manchmal kann ich nicht sofort wieder einschlafen, gehe dann in dem Fall mal spazieren oder jamme online ein bisschen mit Gitarre. Meistens komme ich auf ca. 4-5h Schlaf, das ist schon etwas wenig, auch wenn es sich bisher noch nicht spürbar auf meinen Alltag ausgewirkt hat.
Wem geht es noch so und was tut Ihr dagegen/dafür?
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