MarkuslAlfredMatthias
Aktives Mitglied
Tagchen zusammen, ich geh über meine Freundin seit Anfang Oktober ins Fitness Center, ca 3 mal in der Woche aktuell. Es tut mir sehr gut, auch vom Selbstbewusstsein her.
JEtzt bin ich beim Thema Ernärhung, weiol ich hier ja ein wenig was machen muss um das Fitnessziel zu erreichen.
Aktuell esse ich pro tag zum Frühstück entweder Haferflocken Mix, so ca 300 G mit Milch und einer Banane, oder abr 2-4 Scheiben Brot, meist nur mit Butter, oder aber auch Marmelade oder Honig, immer im Wechsel. Spiegeleier gehören meist auch dazu.
Zum Mittagessen gibts bei mir nicht viel, so wie ich halt Hungr habe, manchmal mach ich mir auch nur kurz schnell eien packung Reis, oder evtl Ravioli, Linsen ect, einfach was schnelles. Abendessen sind dann meistens normales Brot mit Wurst doer Käse.
Da ich aber regelmässig Pizza ausfahre und der Chef uns hier immer eine Macht, so als Dankeschön fürs fahren ist manchmal Abends dann doch eine Pizza mit dabei. Da müssen wir als Angestellte auch nur 5 € für zahlen und da sag ich mir immer, hey wenn er das von sich aus macht ( er fragt ja immer ) dann knn ich das auch annehmen und hab so noch was ordentliches am Abend im Magen. Was ich mich jetzt auch wieder zwinge ist auf 3 Liter Täglich zu kommen, damit meine Haut wieder Feuchter wird. ICh hab Sehr trockene haut, nutze Bodymilk und Handcreme um entgegen zu wirken.
HAt hier jemand noch Tipps, was ich noch ändern könnte?
JEtzt bin ich beim Thema Ernärhung, weiol ich hier ja ein wenig was machen muss um das Fitnessziel zu erreichen.
Aktuell esse ich pro tag zum Frühstück entweder Haferflocken Mix, so ca 300 G mit Milch und einer Banane, oder abr 2-4 Scheiben Brot, meist nur mit Butter, oder aber auch Marmelade oder Honig, immer im Wechsel. Spiegeleier gehören meist auch dazu.
Zum Mittagessen gibts bei mir nicht viel, so wie ich halt Hungr habe, manchmal mach ich mir auch nur kurz schnell eien packung Reis, oder evtl Ravioli, Linsen ect, einfach was schnelles. Abendessen sind dann meistens normales Brot mit Wurst doer Käse.
Da ich aber regelmässig Pizza ausfahre und der Chef uns hier immer eine Macht, so als Dankeschön fürs fahren ist manchmal Abends dann doch eine Pizza mit dabei. Da müssen wir als Angestellte auch nur 5 € für zahlen und da sag ich mir immer, hey wenn er das von sich aus macht ( er fragt ja immer ) dann knn ich das auch annehmen und hab so noch was ordentliches am Abend im Magen. Was ich mich jetzt auch wieder zwinge ist auf 3 Liter Täglich zu kommen, damit meine Haut wieder Feuchter wird. ICh hab Sehr trockene haut, nutze Bodymilk und Handcreme um entgegen zu wirken.
HAt hier jemand noch Tipps, was ich noch ändern könnte?