Damit solltest du leben lernen, das nur du dich ändern kannst, nicht die andern, warum sollten die das tun.
Viele Menschen wünschen sich, dass sich etwas verändert in ihrem Leben.
All diesen Wünschen gemein ist, dass sie in erster Linie uns selbst herausfordern, aktiv etwas zu tun, um eine Veränderung herbeizuführen.
Noch näher liegt das, wenn es darum geht "sich selbst zu ändern", also bestimmte Verhaltensweisen, Denkmuster und emotionale Reaktionen zu verändern.
Wir müssen zunächst herausfinden, welche genau die problematischen Verhaltensweisen sind und welchen Ursprung sie haben, und dann müssen wir Schritt für Schritt lernen, uns aktiv anders zu verhalten.
Und, das ist eine weitere Gemeinsamkeit, es ist in jedem Falle zunächst mühsam.
Es ist anstrengend, sich zu verändern.
Das mag auf den einen oder anderen abschreckend wirken, doch zeigt die Erfahrung, dass es sehr wichtig und hilfreich ist, sich klarzumachen, dass Veränderung nicht "einfach so" von statten geht,
Manchmal braucht dieser Weg lange Zeit und in jedem Falle einen unterstützenden Menschen an der Seite.
Hier kann ein Therapeut oder Coach eine große Hilfe sein .
Ich kann nur von mir sprechen:
Es fühlt sich wunderbar an, etwas getan zu haben, wozu ich mich erst so überwinden musste, was nachher aber zu so viel besseren Ergebnissen führt als die automatische Reaktion, die mir früher so leicht fiel!
Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist eine der verbreitetsten und am besten untersuchten Formen von Psychotherapie.
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