Ich möchte meine Ausdauer verbessern und habe daher beschlossen, regelmäßig zu joggen. Im Internet hab ich eine Formel gefunden, mit der man seinen Belastungspuls ausrechnen kann, den man beim joggen dann möglichst halten sollte. Bei mir ist der ungefähr 155. Ich trage beim Joggen eine Sportuhr, damit ich unter anderem meine Herzfrequenz überwachen kann und jetzt habe ich das Problem, dass ich nach 30 Sekunden Joggen schon einen Puls von 175 habe, obwohl ich ziemlich langsam jogge, ich bleibe gefühlt schon fast stehen.
Wie kann das sein? Ich bin 22 Jahre alt, 1,69m und 70 kg schwer. Ich bin zwar Raucher, aber ich rauche jetzt auch keine zwei Schachteln am Tag, sondern ca. 12 Zigaretten am Tag. Das demotiviert mich schon etwas.
Wie kann das sein? Ich bin 22 Jahre alt, 1,69m und 70 kg schwer. Ich bin zwar Raucher, aber ich rauche jetzt auch keine zwei Schachteln am Tag, sondern ca. 12 Zigaretten am Tag. Das demotiviert mich schon etwas.