Probleme wegen Schüchternheit (lang)

Hallo Leute, ich bin neu hier und das ist mein erster Beitrag
aber wenn es euch nicht stört würde ich mich gerne mitteilen....


Ich (m, 27) hatte noch nie eine Freundin und auch sonst kaum sexuellen Kontakt
mit Frauen und das belastet mich sehr.
Meiner Ansicht nach liegt dies daran, dass ich sehr schüchtern bin
und Angst habe, Frauen anzusprechen.

Allgemein habe ich kein Problem damit Menschen unverfänglich anzusprechen,
also z.B nach dem Weg zu fragen (was ja meist einer der ersten Tipps für Schüchterne ist)
grundsätzlich habe ich auch kein Problem mit mehreren Menschen unterwegs zu sein und
Spaß zu haben, da stört es mich dann auch nicht wenn Freundinnen dabei sind oder
wenn alle Aufmerksamkeit bei mir liegt.
Ich habe (bis auf etwas Nervosität) auch kein Problem damit Vorträge zu halten, oder Bewerbungsgespräche zu führen,
oder auch als ich in der schule noch Theater gespielt habe, war es auch kein Problem vor 100 Leuten auf der Bühne zu stehen.

Nun kommen wir aber zu meinem Problem:
Ich bin schrecklich schüchtern, wenn ich alleine oder bzw. 1 - 1 mit einer frau spreche.
Ich kann ihr nicht lang in die Augen schauen, fange an nervös auf mein Handy zu schauen, vermeintlich um auf die Uhr zu sehen, oder ich zupfe an meiner Kleidung herum.
Dies tritt zum Teil auch auf wenn ich allein mit Freundinnen bin oder mich nur mit einer von
ihnen unterhalte.

Dies führt dazu, dass ich (z.B in der Disco) mich nicht traue Frauen anzusprechen, bzw. auch zu flirten.
Ich male mir davor immer in schrecklichen Bildern aus was passieren könnte:
- sie hat einen Freund
- sie lacht mich aus
- sie sagt mir dass sie keine Interesse hat weil ich scheiße bin (etwas überspitzt dargestellt)
- ihre freunde lachen mich aus oder schieben mich von ihr weg
- was könnte ich einer frau in einer Beziehung schon bieten ?
- sie findet mich eh nicht attraktiv
- sie will sich nicht mit mir unterhalten
- was soll ich überhaupt sagen ?

Dies führt dazu dass ich Angst bekomme und mich in der Folge nicht traue sie anzusprechen obwohl mir rational klar ist, dass diese Ängste unbegründet sind oder in dieser Form so gut wie nie stattfinden

Eine weitere Angst ist diese:
Ich habe Angst überhaupt den Versuch zu starten mich zu überwinden.
Dabei ist mein Gedankengang ca. folgender:
"Am Wochenende werde ich mich überwinden und eine Frau ansprechen.....aber was wenn sie mich ablehnt?......wenn sie einfach kein Interesse hat......bringe ich dann jemals wieder den Mut auf eine Frau anzusprechen ?.....wenn ich doch abgelehnt wurde, als ich gerade versucht habe mich zu überwinden"
dieser Gedanke verängstigt mich fast noch mehr....

Zu meinen Freunden:
Mit meinen Freunden habe ich nie über meine Schüchternheit gesprochen....
Ich glaube zwar sie vermuten, dass ich keine Erfahrung mit Frauen habe, oder wissen es vielleicht auch aber auch mit meinen ältesten und besten freunden habe ich das nie offen kommuniziert.

Damit kommen wir zu einem weiteren Problem:
Ich kann nicht über meine eigenen Probleme sprechen.
Mir ist bewusst dass ich meinen Freunden meine Situation schildern könnte
und auch dass diese wahrscheinlich sehr verständnisvoll reagieren würden
und auch versuchen würden mir zu helfen...
So ein klärendes Gespräch mit einem guten Freund würde mir wahrscheinlich gut tun
aber ich habe nicht den Mut, mich einem meiner Freunde anzuvertrauen obwohl ich mich sehr nach einem solchen Gespräch sehne.

Schon bei dem Gedanken einem guten Freund alles hier zu berichten, löst ein Gefühl von
Angst und Unbehagen in mir aus.
Es fällt mir im Allgemeinen sehr schwer über meine Gefühle und Probleme zu sprechen.
Dies war auch hier auch nur möglich weil ich mich hier an eine anonyme masse richte, wo es mir letztendlich egal sein kann was diese von mir hält (nicht falsch verstehen….ich bin sehr dankbar das ihr das hier durchlest und mir womöglich auch Tipps geben könnt).

Deshalb versuche ich nach Außen hin immer stark zu wirken und nichts an mich ran zu lassen und niemanden merken zu lassen, wenn es mir gerade schlecht geht.

Vor Allem sehne ich mich nach einer Beziehung und nicht,
oder nur zweitrangig, nach Sex.
Ich würde so gern endlich die Nähe und Verbundenheit einer guten Beziehung erfahren,
einfach einen speziellen Menschen zu haben, dem man alles sagen kann, der einen unterstützt und Mut macht, bei dem man auch mal schwach sein kann, mit dem man Zeit verbringt und sich geborgen fühlt.
Einfach dieses Gefühl einen Menschen zu haben, den man so gut kennt und der auch mich so gut kennt.

Ich weis nicht weiter.
Vor allem in letzter Zeit habe ich vermehrt über meine Gefühle nachgedacht
(dies habe ich vorher auch nicht zugelassen) und bin zu dem Schluss gekommen, dass irgendwas passieren muss, weil mich das sonst noch auffrisst.

Deswegen fühle ich mich nun seit längerem schon sehr einsam und ungeliebt obwohl ich viel mit Freunden unternehme und eigentlich selten alleine bin.

Was kann ich tun ?
Ich weis wirklich nicht mehr weiter.

Danke dass ihr euch das durchgelesen habt, ich musste mir einfach mal alles von der Seele schreiben und ich freue mich darauf zu hören was ihr davon haltet oder ob mir jemand Tipps geben kann.

ps. Tut mir leid das der Text so lang geworden ist

pps. und das der Text teilweise nicht besonders gut strukturiert ist

ppps. Rechtschreibfehler könnt ihr behalten.​