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Panikattacke - Was tun?

Wildcat

Mitglied
Hallo.

Ich leide aller Wahrscheinlichkeit nach unter Emetophobie (GetTogether: Emetophobie), das heißt, ich habe Angst vor dem Übergeben und allem, was damit zusammenhängt, also auch Übelkeit, Magendruck etc.
Letzte Nacht hatte ich totalen Magendruck, war drauf und dran, auf die Toilette zu gehen. Ich hatte fürchterliche Angst, habe gezittert und hatte Herzrasen und eiskalte Hände.
Jetzt würde ich gerne zwei Dinge wissen:
Ist hier jemand, der ebenfalls unter Emetophobie leidet?
Weiß jemand, was man bei einer Panikattacke unternehmen kann?

Danke schonmal im Voraus.
Liebe Grüße.
 

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karma

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