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Nur keine Angst

H3rzwetter

Aktives Mitglied
Ich kriege gerade keine Entspannung hin, fühle mich schlecht und will die Nacht nur rumkriegen.
Immerhin wird mir gerade wieder wohlig warm.
Ich war heute etwas überdreht und habe Probleme wieder runter zu kommen.
Mir fehlt mal wieder Zuneigung und ich habe ein diffuses Angstgefühl in mir, daß sich ranpirscht und nur darauf wartet, ausbrechen zu können.
Ich habe noch drei Monate bis zum runden Geburtstag und wollte die Zeit nutzen , mich wieder fit fühlen zu können.
Leider geht es seit Halloween in die andere Richtung und ich habe nicht die Planung, wie ich da gescheit raus komme.
Ich zeige morgen meiner Betreuerin die Zeilen, die ich jetzt gerade verfasse.
Vielleicht hat sie noch eine Idee.
Will dieses Jahr eigentlich nicht nochmal in die Klinik, habe etwas die Befürchtung, daß ich es aber nicht allein schaffe, spätestens wenn's auf Weihnachten zugeht.
Soweit erstmal zu später Stunde.
 

Holunderzweig

Sehr aktives Mitglied
Ich kriege gerade keine Entspannung hin, fühle mich...... schlecht und will die Nacht nur rumkriegen.
Immerhin wird mir..... gerade wieder wohlig warm.
ICH war heute etwas überdreht und habe Probleme wieder runter zu kommen.
MIR.... fehlt mal wieder Zuneigung und ich habe ein diffuses Angstgefühl in mir, daß sich ranpirscht und nur darauf wartet, ausbrechen zu können.

ICH habe noch drei Monate bis zum runden Geburtstag und wollte die Zeit nutzen , mich wieder fit fühlen zu können.
Leider geht es seit Halloween in die andere Richtung und ICH habe nicht die Planung, wie ich da gescheit raus komme.
Ich zeige morgen meiner Betreuerin die Zeilen, die ich jetzt gerade verfasse.
Ich- mir- mich

Wir sind nicht nur ich- es gäbe auch ein du, ( wie gehts dir mein Freund? zb- wann hast du gefragt, wie es jemand anderen so geht? ) ein er ( er, den es friert, der drauf wartet, dass du ihn wärmst) eine sie, ( lebt deine Mama noch, wie geht es ihr zb?) ein es,( das Dings neben dir, es will bespielt werden, gereinigt, repariert etc) ein wir, ( das für dich da ist- weißt eh, wir essen zusammen, wir leben zusammen, wir reden miteinander) es gibt ein ihr ( gebt mir mein Brot, ihr steht im Supermarkt und bedient mich zb) und sie gibts auch. Sie alle, die sonst noch da sind.

Liebe Herzwetter, du bist Teil eines Gefüges, eines Ganzen, einer für alle, alle für einen.
Du bist nicht alleine, alle sind für dich da, du aber auch für sie. Dein Ego langweilt sich vielleicht. Teile es ein und geh mit jenem unter die Leut, oder lass es halt mal komplett sein, wie es ist und finds okay, auch wenn es Macken hat und trödelt, sich fürchtet, sich unwohl fühlt, man muss trotzdem das Bett überziehen, die Finanzen regeln, der Mama die Einkäufe machen usw.

Dein Herz will sich vielleicht öffnen für mehr, als nur für sich selbst.
 

Holunderzweig

Sehr aktives Mitglied
Nur keine Angst....deine Seele führt dich, sie schaut auf dich und du bist in ihr geborgen. Lass mal los und du wirst sehen, viel fügt sich, auch wenn du nicht darüber nachdenkst.
Man hat unbewusst vor allem Neuen Angst, man zittert meist, wenn Neues auf einem zukommt, Unbekanntes, das man noch nicht kennt. Also innere Unruhe kann daher kommen, weil Gewohntes verlassen wird.
Ich bin heute um Zwei aufgestanden, heute, morgen ist eine Augen-OP dran bei meinem Gefährten und da heißts meine Gewohnheiten zu ändern, meine "Sicherheitszone" zu verlassen. Statt ruhig zu schlafen rattert mein Kopf...Ungewohntes... Hilfee... bin das ich? Eher mein inneres Kind. Um das dreht sich aber nicht alles, es gibt auch anderes.
Bei dir auch.
Es gibt auch ein Du, ein er, sie, es wir ihr sie. Mit dem muss unser Ego leben lernen, auch wenn es motzt und gern immer nur im Mittelpunkt stehen möchte.
 

Holunderzweig

Sehr aktives Mitglied
Liebe Herzwetter, schauen wir mal, was uns heute so alles passiert. Ich wünsche dir einen freundlichen Tag, einen, wo sich alles fügt und glatt verläuft. Wird schon gut gehen, wir werden das schaffen, was so daher kommt alles und nicht motzen, nicht streiken, nicht flüchten, wir schaffen das, furchtlos und mutig.
Bussi
Wird schon gut gehen, auch deine Vorhaben wirst du meistern und falls nicht, dann halt nicht.
Ich versuche jetzt ein schwieriges Sudoko zu lösen, an dem kniffle ich schon länger. Oder sollte ich vielleicht doch noch eine Runde schlafen..? Gucken wir mal, wie die Würfel fallen.
 
G

Gelöscht 130977

Gast
"Ich kriege gerade keine Entspannung hin, fühle mich schlecht und will die Nacht nur rumkriegen. "

Die Nacht ist herum.
Geht es Dir jetzt besser?
 

H3rzwetter

Aktives Mitglied
Habe erwartungsgemäß fast garnicht geschlafen, jetzt bin ich zwar etwas entspannter, aber mußte feststellen, daß Blutdruck und Ruhepuls recht hoch sind, klar mein Körper reagiert auf innerlichen Stress und Druck.
Ich soll heute zum Haareschneiden, weiß noch nicht, ob ich das schaffe, um 11Uhr ist angedacht.
Habe nachts viel Tee getrunken, hoffe ich bin ausreichend bewässert.
Ich werde mir vormittags einen Arzttermin geben lassen, mein Blutdruck gehört mal ordentlich eingestellt.
 
G

Gelöscht 130797

Gast
Ich kriege gerade keine Entspannung hin, fühle mich schlecht und will die Nacht nur rumkriegen.
Immerhin wird mir gerade wieder wohlig warm.
Ich war heute etwas überdreht und habe Probleme wieder runter zu kommen.
Mir fehlt mal wieder Zuneigung und ich habe ein diffuses Angstgefühl in mir, daß sich ranpirscht und nur darauf wartet, ausbrechen zu können.
Ich habe noch drei Monate bis zum runden Geburtstag und wollte die Zeit nutzen , mich wieder fit fühlen zu können.
Leider geht es seit Halloween in die andere Richtung und ich habe nicht die Planung, wie ich da gescheit raus komme.
Ich zeige morgen meiner Betreuerin die Zeilen, die ich jetzt gerade verfasse.
Vielleicht hat sie noch eine Idee.
Will dieses Jahr eigentlich nicht nochmal in die Klinik, habe etwas die Befürchtung, daß ich es aber nicht allein schaffe, spätestens wenn's auf Weihnachten zugeht.
Soweit erstmal zu später Stunde.
Huhu,

ich kenne dieses diffuse Angstgefühl, glaube ich. Und auch diese Angst, dass es rausbricht. Vor allem wenn ich alleine bin, und nachts.

Mir selbst helfen dann Hörspiele nachts. Mein Kopf ist auf was anderes konzentriert. Denn wenn die Angst mal spürbar ist, neige ich dazu, nur noch in mich reinzuhorchen, wie doll die Angst ist.

Wäre das eine Idee für Dich? Nachts ein Ritual einzuüben und Hörspiele zu hören?
Das braucht etwas Übung, aber irgendwann verknüpft das Gehirn dann Hörspiel=schlafen.
 
G

Gelöscht 130977

Gast
Es gibt einen guten Akupressurpunkt, der jedenfalls mir gut gegen nervöse und Angstzustände hilft.
Such' Dir doch auch einmal so etwas und mach' es.
 

H3rzwetter

Aktives Mitglied
Normalerweise ist es kein Problem nachts, ich habe dann kein WLAN mehr, mache den Ferseher an, gucke nächtliche Dokus und werde dabei auch entspannt.
Heute hat sich der Krisenmodus wieder eingeschaltet, der geht aber auch wieder aus, es passiert ja nix dramatisches, von etwas erhöhtem Blutdrruck abgesehen.
Muss mir das nur von der Seele tippen, dann wird es schon besser, auch wenn mir nachts keiner antworten kann, fühle ich mich doch irgendwie gehört.
Falls ich wirklich in richtige Panik verfallen sollte, habe ich auch die Nummer der Telefonseelsorge im Kopf.
 

Luisa1960

Aktives Mitglied
Ja sowas kenne ich auch.
Diese diffuse Angst, die einen so von "hinten" und gefühlt heimtückisch ankriecht.
und man eigentlich garnicht weiss, warum.
Meist kommt das dann, wenn man grade im Ruhemodus ist, also eigentlich entspannt.
Irgendwas kriecht dann aus dem Unterbewusstsein hoch und bemächtigt sich einem.
Ein richtig wirksames Gegenmittel hab ich da auch noch nicht gefunden.
Manchmal hilft Bewegung, rumlaufen, manchmal am Fenster tief frische Luft atmen und dann sag ich mir so ein Mantra....das geht vorbei, es wird gleich besser, oder ich schimpfe auf die inneren Dämonen und sage, macht euch weg, ich bin stärker als ihr. Irgend sowas.
 

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