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Mehr essen ?

Mr.final30

Mitglied
Hallo :) wenn man viel trainiert kann man da mehr essen ? Und dann auch noch Muskeln aufbauen? So wie beim Film Dragon Ball ? Die im Film können viel essen wieso sollte es im realen Leben auch gehen? Möchte ich schaffen. Danke für eure antworten :)
 

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Daoga

Sehr aktives Mitglied
Mehr essen ja, aber das richtige muß es sein. Googel mal was Bodybuilder und professionelle Athleten so über den Tag einschieben. Viel Proteine und Eiweiß, weil das in die Muskeln geht, aus Fleisch und Fisch und Milchprodukten und Hülsenfrüchten, dann brauchst Du keine künstlichen und überteuerten Proteinprodukte aus dem Laden.
 
J

Jessica223

Gast
Beschäftigte dich aber bitte auch mal mit dem Thema Eiweiß-Vergiftung, deine Nieren werden es dir danken.
Bei gesunden Nieren ist das kein Problem.
Ansonsten etwa 1,5 g Protein pro Kilo Körpergewicht.
Ja, wer mehr verbraucht kann auch mehr essen. Das bedeutet aber nicht, dass man dann auch einfach wahllos alles essen kann an Süßem usw.
Sonst baust du keine Muskeln, sondern eher Fett auf.
Früher dachte man man müsse bulken, aber inzwischen ist auch das überholt. Im Endeffekt braucht man nicht mal einen Kalorienüberschuss von 50 kcal täglich um Muskeln aufzubauen. Wichtiger ist eine ausreichende Menge an Protein.
Hierbei muss man auch nicht ständig Fleisch essen.

Ernährung macht etwa 70 Prozent des Ganzen aus. Doch auch das Training ist wichtig.
Train harder than last time.
Jede Muskelgruppe jeweils zwei Mal die Woche trainieren, am besten bis zum Muskelversagen in den letzten Reps und alle 6 Wochen den Trainingsplan ändern.
Wichtig auf jeden Fall die Standardübungen Kreuzheben, Kniebeugen und Bankdrücken.
Die sollten in jedem Repertoire mit drin sein, wenn man ernsthaft Kraftsport machen möchte.
 
S

Selbertrainer

Gast
Hallo :) wenn man viel trainiert kann man da mehr essen ? Und dann auch noch Muskeln aufbauen? So wie beim Film Dragon Ball ? Die im Film können viel essen wieso sollte es im realen Leben auch gehen? Möchte ich schaffen. Danke für eure antworten :)
Ein Film bildet selten die Realität ab, dient ja mehr der Unterhaltung.
Muskeln baut man nicht nur durch essen auf, sondern durch eine bestimmte Art der Ernährung und gezieltes Training.
Gibt verschiedene Arten von Muskeln, die müssen vorhanden sein um die Aufzubauen, wenn du wenig oder die falschen hast bringt das nix:
Muskeln: Aufbau und Funktion (muskeln-gelenke.de)
Muskeln Zuhause aufbauen: Die besten Tipps und Ideen | FOCUS.de
 

TomTurbo

Aktives Mitglied
Hallo :) wenn man viel trainiert kann man da mehr essen ?
Vom Prinzip ja. Aber die meisten Menschen überschätzen aber die Energie, die sie beim Training verlieren.

Es gibt ein lustiges YouTube Video: Während der Trainer in aller Ruhe erzählt, muss der Schüler Burpees machen. Mehrere Minuten lange. Zum Schluss hängt dem Schüler schon ganz die Zunge raus.
Dann sagt der Trainer: "Jetzt hast du dir aber eine Belohnung verdient!" und holt eine Tüte Gummibärli hervor.
Der Schüler kriegt genau die Kalorien, die er soeben verbraucht hat: Einen mickrigen Gummibären :p
 

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  • S (Gast) ssrt0101
  • (Gast) ssrt01:
    Jetzt kann sogar Chantal nicht deswegen schlafen und wird indirekt auch noch geschädifr.
    Zitat Link
  • (Gast) ssrt01:
    geschädigt...
    Zitat Link
  • @ Chantal.K:
    Nein alles gut bei mir ^^
    Zitat Link
  • (Gast) ssrt01:
    Sowas ist echt ne Scheiss Nummer Leute!!
    Zitat Link
  • @ Acid Bunny:
    Du bist ja auch schlimm der rocco machte nie den Eindruck von Eifersucht und du unterstellst dem das
    Zitat Link
  • (Gast) ssrt01:
    machte er... wenn er wegen einem kuss smiley was wie chantal schon bemerkt hatte nich wirklich ernst gemeint war den kommtentar brachte ich stoehre... dann kam das so rueber... und sry falls das nich ganz fair war wenn er mir vorher VIEL SCHLIMMERE SACHEN unterstellt hat!!!
    Zitat Link
  • (Gast) ssrt01:
    Acid Bunny meinte:
    Du bist ja auch schlimm der rocco machte nie den Eindruck von Eifersucht und du unterstellst dem das
    erzaehl mir nix von schlimm... du bist diejenige die diesen ganzen Rufmord ins Rollen gebracht hat..
    Zitat Link
  • (Gast) ssrt01:
    mit dir red ich auch heut nicht mehr
    Zitat Link
  • @ Acid Bunny:
    Kuss Smiley schreibt man auch nicht einfach irgendeiner im Internet die man ein paar Wochen kennt
    Zitat Link
  • (Gast) ssrt01:
    du bist seit dem 13. September hier und schreibst so ein Muell.
    Zitat Link
  • @ Acid Bunny:
    Ich bin länger hier nur so kurz angemeldet
    Zitat Link
  • @ Acid Bunny:
    Du bist so ein ekelhaftes simp das ist nicht meine Schuld das du so Frauen hinterher geierst und rocco nun den bösen eifersüchtigen nennst weil dem das auch auffallen tut
    Zitat Link
  • (Gast) ssrt01:
    Acid Bunny ich schreibe nicht mehr mit dir... nur noch ueber die Mods oder meine Anwalt... I am sorry... das haettesr du die besser ueberlegen sollen bevor du so unverschaemt auf Leute projezierst... Kampfmaus tut mir bei der ganzen Sache auch Leid da sie indirekt auch Schaden nimmt... So wie jch sie kennen gelernt habe wuerde sie so etwas nie sagen und vor allem hat sie keinerlei Grund dazu... Die Wahrheit wird die naechsten Tage ans Licht kommen und MIR REICHT ES FUER HEUTE -- DANKE
    Zitat Link
  • (Gast) ssrt01:
    Acid Bunny meinte:
    Du bist so ein ekelhaftes simp das ist nicht meine Schuld das du so Frauen hinterher geierst und rocco nun den bösen eifersüchtigen nennst weil dem das auch auffallen tut
    du hast Rocco lediglich in diese Hetzkampagne mit hineingezogen... Auch er wird sich demnächst bei dir bedanken...
    Zitat Link
  • @ Acid Bunny:
    Du bist schuld das kampfmaus nicht mehr schreibt und dafür kann niemand was und du versuchst nur davon abzulenken und ich hoffe chantal kann sich noch retten bevor du die genauso bedränkst die arme chantal
    Zitat Link
  • @ Acid Bunny:
    Du denkst bestimmt ich bin aus dem anderen forum weil du da auch die user belästigt hast und raus geflogen bist und die jetzt zum glück ruhe haben und du jetzt hier die armen frauen belästigst
    Zitat Link
  • Chat Bot:
    Gast ssrt0101 hat den Raum betreten.
  • (Gast) ssrt0101:
    Acid Bunny meinte:
    Du bist schuld das kampfmaus nicht mehr schreibt und dafür kann niemand was und du versuchst nur davon abzulenken und ich hoffe chantal kann sich noch retten bevor du die genauso bedränkst die arme chantal
    Diese Aussage ist so hirnrissig und realitätsfremd, dass ich eigentlich darueber lachen muesste... Tuh ich aber nicht, da der Sachverhalt zu Ernst ist... Und dafuer wirst du die Konsequenzen tragen!! Wie gesagt tut mir Kampfmaus am meisten leid bei der Sache, da sie wenn es ihr in den letzten Tagen soviel schlimmer ging wie du sagst und ich wie gesagt schon einige Tage nicht mehr mit ihr geschrieben hatte, also heute erst auf die Weise davon erfahren habe!! sie jetzt darunter noch mehr leiden wird und sich erst Recht nicht mehr in den Chat trauen wird!! wenn dies jetzt schon der Fall sein sollte, aus Gründen die ich wie gesagt nicht kenne, da ich mit ihr noch nicht darueber gesprochen habe!! Also in jedem Fall schonmal eine tolle Leistung Acid bunny!!!
    Zitat Link
  • (Gast) ssrt0101:
    Acid Bunny meinte:
    Du denkst bestimmt ich bin aus dem anderen forum weil du da auch die user belästigt hast und raus geflogen bist und die jetzt zum glück ruhe haben und du jetzt hier die armen frauen belästigst
    Da muss ich dich enttäuschen... es gab nur einen Konflikt auf Führungsebene...
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  • @ Acid Bunny:
    Das problem bist in jedem Fall du auch in diesem forum da ich denke die haben das bemerkt und dich gebannt weil man sowas wie dich da nicht will was ich verstehen kann
    Zitat Link
  • (Gast) ssrt0101:
    Acid Bunny meinte:
    Das problem bist in jedem Fall du auch in diesem forum da ich denke die haben das bemerkt und dich gebannt weil man sowas wie dich da nicht will was ich verstehen kann
    Absoluter Schwachsinn und die nächste Beleidigung...
    Zitat Link
  • (Gast) ssrt0101:
    Sonst hast du keine Argumente mehr ja?? Na dann viel Spaß wenn sich bald die Realitäten aufklären... Danke auf jeden Fall fuer deine Show heute! Ich bin gespannt was Kampfmaus dazu sagt...
    Zitat Link
  • Chat Bot:
    Peter1968 hat den Raum betreten.
  • Chat Bot:
    Peter1968 hat den Raum verlassen.
  • (Gast) ssrt0101:
    Hi Peter
    Zitat Link

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