Lieber TE,
Deine Erkenntnisse und Ideen sind gut, jetzt geht es ans Handeln.
Ich stimme absolut mit den Vor-Postern überein: es geht vor allem erstmal darum, Dich selbst ein bisschen mehr zu mögen und mehr Gelassenheit im Umgang mit anderen Menschen zu bekommen.
Ich weiß nicht, ob Du in einer größeren Stadt oder eher dörflich lebst. In der Großstadt gibt es natürlich mehr "Übungs-Objekte". Nimm Dir vor, jeden Tag eine Person anzusprechen. Wenn Du im Park jemanden mit nem Eis oder nem Kaffeebecher siehst, kannst Du z.B. freundlich fragen, wo sie das gekauft haben, weil Du Dir ggf. auch gerne einen Kaffee holen würdest.
Oder Du lässt Dir den Weg irgendwohin beschreiben.... 1000 Möglichkeiten.
Fang mit jemandem an, der Dir eher weniger Angst macht. Wenn das gut klappt, such Dir irgendwann Frauen raus, die Du todesattraktiv findest.
Und frag sie höflich genau diese banalen Sachen. Damit Du merkst, dass tatsächlich auch Frauen Menschen sind, die manchmal sogar ganz nett sein können.
Behalte Hobbys bei, die Dir gut tun. Und überlege, wie Du deine Hobbys erweitern kannst, um Menschen (nicht nur potentielle Partnerinnen) kennenzulernen.
Tanzen ist gut. Wandergruppen können gut sein.
Ein ausgeglichenes Geschlechterverhältnis kombiniert mit sportlicher Betätigung und häufig auch gemeintschaftlichen Aktivitäten findest Du z.b. auch beim Capoeira.
Hör unbedingt auf, Dich mit anderen zu vergleichen. Du bist Du. Es ist egal, was andere haben und was andere tun.
Und, Du hast Recht: JAMMERN ist für fünf Minuten mal ganz schön, hilft Dir aber in Deiner Situation nicht weiter.
Alles Gute