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Gast
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Ich schreibe hier, weil ich eine Antwort suche. Bin für jede Hilfe dankbar.
Ich bin seit einiger Zeit in einem Kreislauf gefangen, jeden Montag krieg ich Depressionen, kann mir ne Uhr danach stellen, liegt daran weil ich an diesem Tag Unterricht hab wo mir ein Kurs (Sekundarstufe 2) meine 90min da zur Hölle macht.
Ich hab deswegen immer einen starken Drang zur Selbstzerstörung, doch ich lebe das nur ganz selten aus, ansonsten geht's mir eigentlich gut.
Nur verfolgen einen dann Gedanken wie "Nächsten Montag ist es wieder soweit.", ich versuchte optimistisch zu sein usw. doch es half nichts. Zudem reagiere ich dann regelmässig über und bekomme einen Tunnelblick wegen meinem Schmerz, alles andere wird unwichtig und ich mache locker aus den 90mins qualvolle 24h, also aus einer Mücke einen Elefanten, ich will damit aufhören, ich bin dabei deswegen eine gute Freundin zu verlieren und das ist es mir einfach nicht wert.
Ich will mich ändern, doch dieses Verhalten ist schon so alt mehrere Jahre, vielleicht 4-5. Falls irgendjemand Tipps hat wie ich damit umgehen kann und mich selbst allein aufhalten kann wenn ich wieder beginne in den Kreis zu fallen, wäre ich sehr dankbar. Diese Frage zielt auf Gedanken ab, nicht auf Dinge wie "geh zum Yoga" usw., sowas hilft nicht, es ist mein Kopf.
help.please.
Ich bin seit einiger Zeit in einem Kreislauf gefangen, jeden Montag krieg ich Depressionen, kann mir ne Uhr danach stellen, liegt daran weil ich an diesem Tag Unterricht hab wo mir ein Kurs (Sekundarstufe 2) meine 90min da zur Hölle macht.
Ich hab deswegen immer einen starken Drang zur Selbstzerstörung, doch ich lebe das nur ganz selten aus, ansonsten geht's mir eigentlich gut.
Nur verfolgen einen dann Gedanken wie "Nächsten Montag ist es wieder soweit.", ich versuchte optimistisch zu sein usw. doch es half nichts. Zudem reagiere ich dann regelmässig über und bekomme einen Tunnelblick wegen meinem Schmerz, alles andere wird unwichtig und ich mache locker aus den 90mins qualvolle 24h, also aus einer Mücke einen Elefanten, ich will damit aufhören, ich bin dabei deswegen eine gute Freundin zu verlieren und das ist es mir einfach nicht wert.
Ich will mich ändern, doch dieses Verhalten ist schon so alt mehrere Jahre, vielleicht 4-5. Falls irgendjemand Tipps hat wie ich damit umgehen kann und mich selbst allein aufhalten kann wenn ich wieder beginne in den Kreis zu fallen, wäre ich sehr dankbar. Diese Frage zielt auf Gedanken ab, nicht auf Dinge wie "geh zum Yoga" usw., sowas hilft nicht, es ist mein Kopf.
help.please.