Kann mit Kritik nicht umgehen

Guten Morgen, In letzter Zeit merke ich , dass wenn ich Kritik vom anderen bekomme, schnell verletzt bin. Eigentlich weiß ich ja, dass es nur gut gemeint ist, aber irgendwie werde ich dann doch sauer, auf die Person, die mich kritisiert. Ich würde da gerne was ändern dran. Hat da vielleicht jemand Tipps, wie ich es trainieren kann,nicht mehr so leicht seelisch verletzbar zu sein??😱

guten Morgen,

ein Tipp wäre: nimm die Kritik oder das Gesagte erst einmal (oberflächlich) an - sprich, antworte nicht gleich, sondern gehe in den Modus "darüber muss ich erst einmal nachdenken"...

und dieses Nachdenken machst du dann schriftlich, z.B. in deinem Tagebuch oder etwas ähnlichem. Schreibe und bearbeite das Thema wie in einem Aufsatz, sieh dir genau an, ob ob bzw. welcher Teil der Kritik wirklich berechtigt ist. Überlege weiter, was genau dich verletzt und warum es das tut. Und wie du dir Kritik oder besser Anregungen wünschen würdest, dass sie das Annehmen erleichtern und du dich dadurch eher gestärkt und ermutigt fühlst.

Wenn du diesen Punkt genau heraus gearbeitet hast, formuliere ihn in einem Satz, den du nun deinem Kritiker zurück gibst, geben kannst. Vllt sogar in der Art und Weise wie du möchtest, dass er/sie mit dir reden sollte...

Kommt von ihr/ihm erneut was zurück, geht das Ganze von vorn los, sprich du gehst wieder in den Nachdenken-Modus... im Endeffekt kommt zu einer schrittweisen Verbesserung und Annäherung (idealerweise)...

viel Mut und Erfolg
marut

Das hat auch was mit dem Charakter zu tun, die einen können gut mit Kritik umgehen, die anderen eben nicht. Du kannst es nicht von heute auf morgen ändern, sondern höchstens versuchen, es besser zu verarbeiten. Sieh Kritik nicht direkt als Angriff, sondern eher als eine Anregung, dich zu verbessern.

Solange die Kritik sachlich ist, gibt es eigentlich keinen Grund, verletzt zu sein, also nimm es nicht zu persönlich. Wenn die Kritik in irgendeiner Art und Weise persönlich verletzend oder beleidigend ist, dann ist das natürlich unangemessen und das solltest du dem Kritiker auch höflich klar machen.

Oft ist die Kritik auch nicht böse gemeint. Das Gegenüber will dich ja nicht entmutigen, sondern dir nur zeigen, was du besser machen könntest / solltest und genau das solltest du immer im Hinterkopf behalten.

Oft ist die Kritik auch nicht böse gemeint. Das Gegenüber will dich ja nicht entmutigen, sondern dir nur zeigen, was du besser machen könntest / solltest und genau das solltest du immer im Hinterkopf behalten.[/QUOTE]
Ich weiß ja dass diese Kritik nicht böse gemeint ist.

manchmal ist auch schlau was die ärzte so sagen:

"Lass die Leute reden und hör ihnen nicht zu
Die meisten Leute haben ja nichts Besseres zu tun
Lass die Leute reden, bei Tag und auch bei Nacht
Lass die Leute reden - das haben die immer schon gemacht"

aber manchmal auch besser´zuhören.