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Gast
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Hallo, ich bin w, 31 und habe seit 3 Monaten Dauerfrühschicht. Das heißt ich muss um 04:30 Uhr aufstehen und da fängt das Dilemma an. Jedesmal, wenn ich so früh aufstehen muss, habe ich einen unstillbaren Heißhunger und stopfe demnach auch den ganzen Tag über auf der Arbeit und danach massenweise Essen in mich rein.
Nur mal ein Beispiel, was ich heute gegessen habe:
Frühstück: Schokomüsli
2. Frühstück auf der Arbeit: 3 belegte Brote und Obst
zwischendurch immer wieder Schokolade (insgesamt eine Tafel über den Tag verteilt)
mittags: Fleischküchle mit Kartoffelbrei, dazu Salat und hinterher Schokoladenpudding als Nachtisch
abends: Spaghetti mit Tomatensoße und jetzt habe ich schon wieder Lust auf was Süßes.. das ist doch nicht normal?
Wenn ich zu, ich sag mal humanen Zeiten aufstehe, dann habe ich diese Probleme mit dem Heißhunger nicht, aber dadurch, dass ich jetzt schon seit 3 Monaten so arbeite, bringe ich mittlerweile 4 Kilo mehr auf die Waage und fühle mich auch absolut schlecht dabei.
Warum ist es so, dass ich immer so extremen Hunger habe, wenn ich so früh aufstehen muss und kann ich dagegen irgendwas tun, außer eben mich zusammenzureissen
Nur mal ein Beispiel, was ich heute gegessen habe:
Frühstück: Schokomüsli
2. Frühstück auf der Arbeit: 3 belegte Brote und Obst
zwischendurch immer wieder Schokolade (insgesamt eine Tafel über den Tag verteilt)
mittags: Fleischküchle mit Kartoffelbrei, dazu Salat und hinterher Schokoladenpudding als Nachtisch
abends: Spaghetti mit Tomatensoße und jetzt habe ich schon wieder Lust auf was Süßes.. das ist doch nicht normal?
Wenn ich zu, ich sag mal humanen Zeiten aufstehe, dann habe ich diese Probleme mit dem Heißhunger nicht, aber dadurch, dass ich jetzt schon seit 3 Monaten so arbeite, bringe ich mittlerweile 4 Kilo mehr auf die Waage und fühle mich auch absolut schlecht dabei.
Warum ist es so, dass ich immer so extremen Hunger habe, wenn ich so früh aufstehen muss und kann ich dagegen irgendwas tun, außer eben mich zusammenzureissen