Jeden Tag 0,5-1l Kakao trinken

flower55 meinte:

Hallo,

Du kannst die Milch mit Kakaopulver ohne Zucker zubereiten. Schmeckt halt anders.

Oder lass den Kakao zwei oder drei Tage weg. Ist es der Zucker, den Dein Körper
braucht, so bekommst Du in diesen Tagen Hunger auf Süßes - in diesem Fall Kakao.
Kannst Du ihn ohne Probleme weglassen, z.B. eine Woche lang, ist es in Ordnung,
weiterhin Kakao zu trinken.
Zucker macht süchtig.

Wieviel Zucker enthält dieser Kakao? Und wie sieht ansonsten Deine Ernährung aus?

alles Liebe

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Wenn ich keinen Kakao trinke kriege ich irgendwann so Zitteranfälle, also kann leider gut sein, dass ich da schon irgendwie süchtig nach bin. Meine Ernährung ist grundsätzlich nicht so optimal. Einfach zu viele Kohlenhydrate und alles andere eher wenig. Ich bin schon froh, wenn ich an einem Tag auf je ein Stück Obst und Gemüse komme.

Sil the evil Bitch meinte:

Ich kann dir dunkle Schokolade empfehlen als Alternative.

Abgesehen davon würde ich deinen Alkoholkonsum für bedenklicher einstufen.

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Ok, die Logik habe ich nie verstanden. Dunkle Schokolade schmeckt halt komplett anders.
Alkohol habe ich komplett eingestellt.

Berdine meinte:

Das ist wieder das gleiche "Problem". Du weißt ganz genau, dass das eigentlich ungesund ist. Da ist jede Menge Zucker drin. Aber es ist halt wie die Haferflocken: die sind immer zuhause und du kannst dich daran bedienen und es kostet nichts zusätzliches. Du trinkst nicht nur viel Kaba/Zuckerzeugs, sondern auch noch richtig stark. Das ist doch offensichtlich, dass du wahrscheinlich zu viel Zucker zu dir nimmst. Gesund ist das nicht mehr.

Hast du jetzt deinen Job angefangen? Hast du dir mal überlegt, wie du dich gesund ernähren willst?

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Ja, ich arbeite seit dieser Woche. Läuft gut bisher.
Meine jetzt vielleicht nicht so optimale Lösung ist, dass ich jetzt öfters was mitgehen lasse wenn ich bei meiner Mutter zu Besuch bin. Die hat zumindest immer Obst da. Und sonst hält das wenige Geld, das ich gerade habe, in Süßkartoffeln und Tk-Beeren in investieren.

Trebor89 meinte:

Du beantwortest deine Frage doch schon selber, du weißt das dass ungesund ist.
Kakao ist da am wenigsten drin, Zucker und Zusatzstoffe sind massig enthalten und machen süchtig.
Wenn du dick bist und abnehmen möchtest dann solltest du davon die Finger lassen!

Davon ab ist alles okay was du in Maßen genießt, heißt eine Tasse Milch mit 1-2 Löffel Kakao und dann ist Schluss.
Oder nur am Wochenende.

Es gibt halt Menschen die können nicht schlemmen und schlank sein, ich gehöre auch dazu, aber es gibt schlimmeres.
Vor allem gebe ich doch keiner Speise oder einem Getränk "Macht" über mich!
Ich entscheide wann und wie ich etwas konsumiere!

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Ich bin halt nicht mehr dick. Trotzdem fühle ich mich irgendwie "schwammig". Keine Ahnung, woran das liegt. Ob an nicht genug Sport oder der schlechten Ernährung.

Andreas900 meinte:

Hallo Taavi,
du stellst diese sowie die Frage nach deinem Alkoholkonsum so als würdest du unsere Absolution erbitten. Du weißt dabei eigentlich selbst genau dass das keine gesunden Nahrungsmittel sind und du lernst hier keine wirklich neuen Erkenntnisse.

Mein Ratschlag: Ernähr dich gesund! Iss 3 gute Mahlzeiten am Tag mit viel Gemüse, ausreichend Protein und gesunden Fettsäuren. Wenn du als Nachtisch dann noch ein halbes Glas Nesquick trinkst, ist das keine Katastrophe.

Wenn du dagegen morgens bis Abends ständig an Zucker- und Alkoholsachen nippst und damit den Insulinspiegel immer wieder hochjagst und viele ungesunde Kalorien zu dir nimmst, ist das natürlich schlecht.

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Ich würde dem Ratschlag gerne folgen, geht nur nicht, weil ich echt kein Geld für Lebensmittel habe. Den Kakao muss ich halt nicht bezahlen.
Aktuell stehen mir monatlich 70€ zur Verfügung. Davon muss ich aber auch Handy, Frisör und jetzt Fahrtkosten zur Arbeit bezahlen und Geld für den Semesterbeitrag im Oktober zurücklegen. Ich bin schon im Minus ohne dass ich ständig Essen kaufe.

Taavi meinte:

Wenn ich keinen Kakao trinke kriege ich irgendwann so Zitteranfälle, also kann leider gut sein, dass ich da schon irgendwie süchtig nach bin. Meine Ernährung ist grundsätzlich nicht so optimal. Einfach zu viele Kohlenhydrate und alles andere eher wenig. Ich bin schon froh, wenn ich an einem Tag auf je ein Stück Obst und Gemüse komme.

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Ich vermute du bist unterzuckert wenn du Zitteranfälle bekommst.
Unterzuckerung tritt ein wenn man entweder sehr lange (den ganzen Tag lang) nichts isst, oder regelmäßig Zucker konsumiert.
Wenn du Kakao (oder andere Süßigkeiten) trinkst,treibst du deinen Zuckerspiegel hoch. Wie bei einer Achterbahn saust der später wieder nach unten und du hast Heißhunger und zitterst.
Auch light Produkte, Alkohol und Koffein können sowas bewirken.

Taavi meinte:

Ich würde dem Ratschlag gerne folgen, geht nur nicht, weil ich echt kein Geld für Lebensmittel habe. Den Kakao muss ich halt nicht bezahlen.
Aktuell stehen mir monatlich 70€ zur Verfügung. Davon muss ich aber auch Handy, Frisör und jetzt Fahrtkosten zur Arbeit bezahlen und Geld für den Semesterbeitrag im Oktober zurücklegen. Ich bin schon im Minus ohne dass ich ständig Essen kaufe.

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Naja aber Essen ist leider unverzichtbar. Man kann es extrem günstig gestalten, eine Packung Vollkornmüsli kostet z.B. sehr wenig, aber irgendwann musst du essen. Zucker ist da wenig Hilfe, da du vermutlich nicht weniger Hunger hast nur weil die Zucker trinkst ^^

Taavi meinte:

Aktuell stehen mir monatlich 70€ zur Verfügung. Davon muss ich aber auch Handy, Frisör und jetzt Fahrtkosten zur Arbeit bezahlen und Geld für den Semesterbeitrag im Oktober zurücklegen. Ich bin schon im Minus ohne dass ich ständig Essen kaufe.

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Es gibt da eine App: "Too good to go". Da registriert man sich und kann von überschüssigen Lebensmitteln/Fertiggerichten aus Cafés, Bistros, Bäckereien und Supermärkten profitieren. Zum kleinen Preis.
Man muss checken, welcher Betrieb wann was abzugeben hat, und das zu bestimmten Zeiten abholen, nachdem man sich das "Paket" in der App reserviert hat.
Wohnst/arbeitest du in einer Stadt oder stadtnah? Dann wäre das vielleicht eine Möglichkeit für dich, preiswert an gesunde Lebensmittel zu kommen.

Erkläre doch deiner Mutter wie dich dein "Vater" fertig macht. Kann sie dir kein Geld geben und für dich kochen?

Taavi meinte:

Es ist halt so, dass Kakao billig und sättigend ist und mich davon abhält, "richtige" Süßigkeiten zu essen.
Deshalb mein Zwiespalt. Schien halt die perfekte Lösung zu sein, aber wenn ich so die Zutatenliste anschaue..... na ja

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"Von hinten durch die Brust ins Auge"

Hast du dir mal die Kalorienenangaben angeschaut !

Dir ist schon klar, daß du dich selbst verarschst.

Eine einfache Regel, die funktioniert:

Mehr Kalorien verbrennen, wie du zu dir nimmst.



Gruß Hajooo

Kommt drauf an wie viel du davon reinkippst. Du musst ja nur mal auf die Zutaten und Mengen schauen. Alles über 10g Zucker / 100g ist fragwürdig. An sich ist zugesetzter Zucker und andere künstliche Stoffe sowieso eher schlecht.
Du kannst dir ungezuckertes Kakaopulver kaufen und das dann mit heißen Wasser aufgießen, das schmeckt auch gut. Wenn du wirklich noch Zucker möchtest, dann kannst du einen TL Honig nehmen.

Wichtig ist halt nur, daß Kakao nicht dein einziges Getränk ist. als Getränk kann man es ja nicht wirklich bezeichnen. Trinke außerdem noch Wasser und esse reichlich Obst und Gemüse.

Taavi meinte:

Weil es halt sättigend und gleichzeitig irgendwie "befriedigend" ist.
(...)
Ich sehe Kakao eigentlich nicht als Getränk, sondern mehr als Nahrungsersatz.

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Die Mischung aus Zucker, Fett und dem
Kakao an sich wirkt auf dein Gehirn wie
ein Droge, es werden reichlich Botenstoffe
ausgeschüttet und dein Belohnungssystem
freut sich schon auf die nächste Dosis.

Was halt so fehlt sind zum Beispiel Vitamine
und Ballaststoffe. Da wird dein Darm irgend-
wann dir eine Rechnung schicken

Um den "Entzug" verträglich zu machen, wäre
mein Tipp, Haferflocken mit Kakao (mit echtem)
anzurühren und statt dem Zucker Xylit oder
Erithryt (Süßstoff ohne Kalorien). Dazu noch
etwas Obst reinschneiden, das ist eher etwas,
das dein Darm erwartet, seit er erwachsen ist.

Frisches Gemüse ist nicht teuer. Bei Lidl und Aldi im Angebot:

Kilo Zucchini 76 Cent
Bund Radieschen 38 Cent
Kilo Tomaten 96 cent
2 Kilo Kartoffeln 1.35 Euro
Gurke 48 cent
Brokkoli 1.25 Euro
Paprika Mix 1.15 Euro
Blumenkohl 1.44 Euro
Netz Zwiebeln 67 cent
Stangensellerie 97 cent
Lauch 44 cent
Kilo Wassermelone 55 cent
Lauchzwiebeln 47 cent
Packung Champignons 97 cent

1l Kakao ist besser als Kaffee, Softdrinks usw.