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Im welchen alter wird man schwächer?
- Starter*in Mr.final30
- Datum Start
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juka
Aktives Mitglied
Ich denke das hat weniger mit deinem Alter, sondern mehr mit deinem Stoffwechsel zu tun. Der gibt das einfach nicht her.
J
Jessica223
Gast
Das Alter ist da eher sekundär.
Auch Genetik gibt das natürliche Maximum vor. Auch die Ernährung ist entscheidend. Die Qualität, Menge an Protein usw.
Johnny_B
Sehr aktives Mitglied
Und vor allem Skelett und Sehnen. Müssen sie aber.
Herz/Kreislauf, Ausdauer, Kreislauf, Beweglichkeit, Faszien.... der Körper ist ja komplex. Und dann kommt noch die Psyche dazu.
Wenn ich nur Muskeltraining mache, hat das - verglichen mit einem Training, wo auch andere Aspekte einbezogen werden - bei mir nur einen schwachen Effekt auf die Psyche. Aber ich muss resilient sein: Homeoffice, Corona, Neigung zu Depressionen - jetzt kommt noch der Winter.... Und mit dem Setting bin ich nicht alleine.
Um eine Chance zu haben, gut durch den Winter zu kommen, muss ich mich nach dem Sport gut fühlen dürfen.
Wer sich gut fühlt, bleibt eher am Ball. Wer eher am Ball bleibt, trainiert die Muskeln damit wohl in ausreichendem Maße, vereinfacht gesagt.
Die Aspekte des Muskeltrainings, die Du ansprichst, sind wichtig, ja.
Aber alles altert im Menschen: Auch die Lunge oder das Gehirn (damit die Psyche, wenn man so will)....
Hajooo
Sehr aktives Mitglied
Bei mir ging es mit Mitte/Ende 30 los.
Gestern habe ich fast ein Konservenglas (Cornichons) nicht aufbekommen.
!Was aber (fast) noch schlimmer ist, sind die Schmerzen am Knochengerüst.
Gruß Hajooo
Zuletzt bearbeitet:
J
Jessica223
Gast
Generell gesprochen gibt es nicht nur die eine Sportart, die gut für die Psyche ist. Validiert ist, dass sich sportliche Betätigung allgemein hinsichtlich leichter depressiver Symptomatik positiv auswirkt.Herz/Kreislauf, Ausdauer, Kreislauf, Beweglichkeit, Faszien.... der Körper ist ja komplex. Und dann kommt noch die Psyche dazu.
Wenn ich nur Muskeltraining mache, hat das - verglichen mit einem Training, wo auch andere Aspekte einbezogen werden - bei mir nur einen schwachen Effekt auf die Psyche. Aber ich muss resilient sein: Homeoffice, Corona, Neigung zu Depressionen - jetzt kommt noch der Winter.... Und mit dem Setting bin ich nicht alleine.
Um eine Chance zu haben, gut durch den Winter zu kommen, muss ich mich nach dem Sport gut fühlen dürfen.
Wer sich gut fühlt, bleibt eher am Ball. Wer eher am Ball bleibt, trainiert die Muskeln damit wohl in ausreichendem Maße, vereinfacht gesagt.
Die Aspekte des Muskeltrainings, die Du ansprichst, sind wichtig, ja.
Aber alles altert im Menschen: Auch die Lunge oder das Gehirn (damit die Psyche, wenn man so will)....
Das kann Kafftsport, genauso wie Yoga oder auch Joggen sein.
nichtabgeholt
Aktives Mitglied
Ab 20 beginnt das Altern, weil die Zellneubildung sich bereits verlangsamt.
Bei Frauen sieht man das schnell, bei Männern später.
Bezüglich sportlicher Höchstleistungen müssen 30-Jährige schon leichte Einbußen bei der Kondition verzeichnen.
Bei Frauen sieht man das schnell, bei Männern später.
Bezüglich sportlicher Höchstleistungen müssen 30-Jährige schon leichte Einbußen bei der Kondition verzeichnen.
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