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GastImmerHungrig
Gast
Ich bin eine Frau, 38 Jahre alt, ca 160 cm groß, 65 Kilo. Ich rauche nicht, trinke keinen Alkohol, mache 5x die Woche Ausdauersport (ich schwimme 45 Minuten vor der Arbeit). Ich habe keinerlei Vitaminmangel oder ähnliches, meine Schilddrüse ist in Ordnung.
Ich esse meist sehr gesund, so zwischen 1900-2200 kalorien am Tag. Für mein aktivitätslevel angemessen. Aber i. Letzter Zeit, häufen sich die Tage, an denen ich unglaublich viel esse. Ich stopfe und stopfe und kann nicht mehr aufhören. Es sind aber keine Anfälle, nein, es sind mehr so über den Tag verteilt. Ich esse one muffin und nach 10 Minuten dann doch noch einen. Eine paar Minuten später esse ich dann 4 Cookies und dann nochmal 4. eine Stunde später esse ich zwei große Brötchen mit Käse und danach dann einen Riegel Schokolade, dann noch einen und noch einen. Zwei Stunden später esse ich dann das nächste und dann ein Stunde später wieder...ich starte den Tag gesund und ausreichend. Mit Müsli, Obst und Coffee, dazu zwei Scheiben Brot Mit Käse. Das sollte mich eigentlich satt machen für 4 Stunden oder so, hat es auch früher, das tut es jetzt nicht mehr. Anfangs gelingt mir alles noch ganz gut, aber ab der zweiten Tageshälfte verliere ich immer öfter die Kontrolle und ich will immer mehr süßes und süßes. Irgendwann kippt alles so um und dann esse ich alle halbe Stunde bis Stunde und dann meist nur ungesundes Trash. Zwischendurch immer mal Gemüse und Obst aber an solchen Tagen halt fast nur Mist. Heute habe ich mal nachgerechnet, es waren über 3700 kalorien....ich war zwar heute vormittag schwimmen, aber nur 30 Minuten denn es war so voll.
Ich sage mal so, 4 Tage esse ich sehr gut, ca. Die 2000 halt, wirklich gesund (Vollkorn, Proteine, mehrfach ungesättigte Fette, Ballaststoffe, viel Wasser und wenn süß,dann Obst oder honig, Nüsse), aber so 3 Tage drehe ich dann durch. Ich habe dann so Hunger, ich bin ganz gierig, ich habe dann das Gefühl, ich muss jetzt essen, ich MUSS. und ich habe das Gefühl, es wird immer mehr und die Tage immer öfter....
Ich mache mir sorgen um mich, dass ich immer dicker werde. Warum esse ich so viel? Ich wurde anfangs des Jahres geschieden, ich bin froh, ihn loszusein, aber ich habe Angst vor der Zukunft. Und meiner Firma, bei der ich arbeite, geht es auch nicht gut und ich habe damals ein sehr gutes Abitur gemacht, aber nie eine Ausbildung oder ein Studium...in die Firma bin ich ungelernt durch Connection und habe mich etabliert...ich habe Existenzängste und fühle mich manchmal einsam und wertlos....ob es damit zu tun hat? Aber mir ging es ja auch Jahre vorher schon schlecht seelisch und da hatte ich das nie. Ich verzweifele. Was soll ich tun? Wo kann ich hingehen? Wie höre ich auf damit und was kann ich jetzt tun um den Kalorienüberschuss schnellstmöglich auszugleichen? Ach ich hab Angst gerade und so Schuldgefühle wegen dem essen....bitte, hat jemand Rat?
Bitte verzeiht eventuelle Fehler, ich schreibe über Handy und bin keine deutsche muttersprachlerin (manchmal schleicht sich der fehlerteufel und die Muttersprache noch ein).
Vielen Dank an euch für Rat.
Ich esse meist sehr gesund, so zwischen 1900-2200 kalorien am Tag. Für mein aktivitätslevel angemessen. Aber i. Letzter Zeit, häufen sich die Tage, an denen ich unglaublich viel esse. Ich stopfe und stopfe und kann nicht mehr aufhören. Es sind aber keine Anfälle, nein, es sind mehr so über den Tag verteilt. Ich esse one muffin und nach 10 Minuten dann doch noch einen. Eine paar Minuten später esse ich dann 4 Cookies und dann nochmal 4. eine Stunde später esse ich zwei große Brötchen mit Käse und danach dann einen Riegel Schokolade, dann noch einen und noch einen. Zwei Stunden später esse ich dann das nächste und dann ein Stunde später wieder...ich starte den Tag gesund und ausreichend. Mit Müsli, Obst und Coffee, dazu zwei Scheiben Brot Mit Käse. Das sollte mich eigentlich satt machen für 4 Stunden oder so, hat es auch früher, das tut es jetzt nicht mehr. Anfangs gelingt mir alles noch ganz gut, aber ab der zweiten Tageshälfte verliere ich immer öfter die Kontrolle und ich will immer mehr süßes und süßes. Irgendwann kippt alles so um und dann esse ich alle halbe Stunde bis Stunde und dann meist nur ungesundes Trash. Zwischendurch immer mal Gemüse und Obst aber an solchen Tagen halt fast nur Mist. Heute habe ich mal nachgerechnet, es waren über 3700 kalorien....ich war zwar heute vormittag schwimmen, aber nur 30 Minuten denn es war so voll.
Ich sage mal so, 4 Tage esse ich sehr gut, ca. Die 2000 halt, wirklich gesund (Vollkorn, Proteine, mehrfach ungesättigte Fette, Ballaststoffe, viel Wasser und wenn süß,dann Obst oder honig, Nüsse), aber so 3 Tage drehe ich dann durch. Ich habe dann so Hunger, ich bin ganz gierig, ich habe dann das Gefühl, ich muss jetzt essen, ich MUSS. und ich habe das Gefühl, es wird immer mehr und die Tage immer öfter....
Ich mache mir sorgen um mich, dass ich immer dicker werde. Warum esse ich so viel? Ich wurde anfangs des Jahres geschieden, ich bin froh, ihn loszusein, aber ich habe Angst vor der Zukunft. Und meiner Firma, bei der ich arbeite, geht es auch nicht gut und ich habe damals ein sehr gutes Abitur gemacht, aber nie eine Ausbildung oder ein Studium...in die Firma bin ich ungelernt durch Connection und habe mich etabliert...ich habe Existenzängste und fühle mich manchmal einsam und wertlos....ob es damit zu tun hat? Aber mir ging es ja auch Jahre vorher schon schlecht seelisch und da hatte ich das nie. Ich verzweifele. Was soll ich tun? Wo kann ich hingehen? Wie höre ich auf damit und was kann ich jetzt tun um den Kalorienüberschuss schnellstmöglich auszugleichen? Ach ich hab Angst gerade und so Schuldgefühle wegen dem essen....bitte, hat jemand Rat?
Bitte verzeiht eventuelle Fehler, ich schreibe über Handy und bin keine deutsche muttersprachlerin (manchmal schleicht sich der fehlerteufel und die Muttersprache noch ein).
Vielen Dank an euch für Rat.