Ich rutsche wieder ab

Hallo

Schon seit zwei Wochen merke ich es, die Depressionen kommen wieder und mit ihnen die Suizidgedanken.
10 Monate hatte ich Ruhe,aber jetzt.

Ich bin umgezogen von der Stadt auf's Land und eigentlich läuft es sehr gut.
Leider plagen mich Flashbags,ich denke zu viel nach.

In eine Klinik gehen eben mal ist nicht,die nächste Stadt ist 25km entfernt zudem kennt mich dort niemand und auch ich kenne niemanden.

Mhm ja das hatten wir alles schon mal,aber was soll ich machen,kann nichts dafür.


Shorn

Das mag wohl sein.
Im Moment aber geht es mir immer schlechter

Shorn meinte:

Mhm ja das hatten wir alles schon mal,aber was soll ich machen,kann nichts dafür.

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Ich denke nicht, dass hier jemand der Meinung ist, es wäre deine Schuld.

Nimmst du Medikamente? Wenn ja, vielleicht änderst du leicht die Dosis? Das kannst du telefonisch mit dem Arzt besprechen, bei der du vor dem Umzug warst.

Geh liebevoll und gut mit dir um. Was tut dir gut?

Trauere um deine verlorene Kindheit.

Geh im Wald laufen, jeden Tag mindestens zwei Stunden.

Sprich über deine Vergangenheit und wenn du es nur schreibenderweise tust.

Erlaube dir deine Gefühle. Man muss nicht nur immer gegen die Depression ankämpfen. Du darfst dich auch mal gehen lassen und einen Depritag auf der Couch mit guten Filmen und heißer Schokolade verbringen.

Viel Wasser trinken. Regt den Stoffwechsel an und der regt die Gehirnchemie an.

Sich jeden Tag ein Stück sehr teure, dunkle Schokolade gönnen. Stärkt die Psyche auf vielen Ebenen.

Lies gute Bücher. Irgendetwas mit Licht und Liebe. Ich meine keine Liebeskitschromane, sondern etwas mit Hoffnung, etwas Aufbauendes, etwas, was dich berührt.

So was zum Beispiel:

Der Weg entsteht unter deinen Füßen: Achtsamkeit und Mitgefühl in Übergängen und Lebenskrisen: Amazon.de: Luise Reddemann, Sylvia Wetzel: Bücher



Versuche es mit Hypnose-CDs, Thema Fantasiereise.

Auch diese CDs kann ich dir empfehlen:

Imagination als heilsame Kraft: Hör-CD mit Übungen zur Aktivierung von Selbstheilungskräften: Amazon.de: Luise Reddemann, John Dowland: Bücher

Trauma heilen: Mit Übungen und geführten Imaginationen: Amazon.de: Luise Reddemann, Cornelia Dehner-Rau: Bücher



Mehr fällt mir gerade nicht ein. Vielleicht war etwas für dich dabei.


Das Wichtigste: Such dir einen Therapeuten in deiner Nähe. Erkundige dich rechtzeitig, nämlich jetzt, beim sozialpsychiartischen Dienst in deiner Nähe, welche Sofotmaßnahmen es im Umkreis gibt. Häng dir die Nummer von der Telefonseelsorge an den Kühlschrank.


Ich wünsche dir ganz viel Kraft!


Tuesday

Jeder ist der Regisseur seines Lebens und gleichzeitig besetzt jeder mehrere Rollen.

Was tut ein Regisseur? Ist es nicht so, dass er immer wieder aus der Szene herausgeht, sich auf seinen Stuhl setzt, den gerade gedrehten Filmausschnitt ansieht und dieses und jenes bejaht, während er anderes ändern möchte. Er bespricht es und dann wird noch einmal gedreht.

Du, Shorn, bist der Regisseur deines Lebens. Du bist sogar gleichzeitig auch der Drehbuchautor. Eine vielfältige Aufgabe und Verantwortung.

Nun hast du eine Zeit hinter dir, derer du dich immer wieder erinnerst und dich sogar innere Szenen immer wieder daran erinnern. Irgendetwas spult Filmszenen ein, die sehr belasten. Dann hast du jetzt ganz nahe eine Zeit hinter dir, deren Ausläufe noch zu spüren sind, in der du erfahren durftest, dass es auch anders geht. Das Menschen einander unter die Arme greifen. Das du getragen wirst und ein ganzes Stück weiter gekommen bist. Nun ist all die Aufregung vorüber und der sogenannte Alltag kehrt wieder ein und mit ihm all das, was so bekannt ist und vllt etwas in den Hintergrund geraten war, meldet sich wehement zu Wort und möchte auch wieder gesehen werden.

Was ist es, was dir in der letzten Zeit so sehr gut in Erinnerung ist, dass es dir Kraft gegeben hat all diese Schritte zu gehen? Erinnere dich dieser stärker und stärker. Hol sie dir zurück und nimm deine Flashs wahr, nimm deine Suizidgedanken wahr, aber kehre um und besinne dich auf das, was dir in den letzten Monaten Kraft gab. Was dir Kraft gab und was du mehr in den Vordergrund holen solltest.

Hallo Tuesday

Einen Termin beim Psychologen habe ich, jedoch erst am 05.09.2012
In den Wald gehe ich jeden Tag für mehrere Stunden.

Alles nicht einfach

Shorn meinte:

Schon seit zwei Wochen merke ich es, die Depressionen kommen wieder und mit ihnen die Suizidgedanken.
10 Monate hatte ich Ruhe,aber jetzt.

Ich bin umgezogen von der Stadt auf's Land und eigentlich läuft es sehr gut.
Leider plagen mich Flashbags,ich denke zu viel nach.

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In den 10 Monaten hattest du wohl andere Sorgen, die dich beschäftigt haben.
Jetzt da soweit alles wieder im Lot ist, macht sich wieder die Sinnlosigkeit und Einsamkeit bemerkbar und damit einhergehend die Suizidgedanken. (Das tippe ich jetzt mal so.)
Also wäre mein Tipp, nach Möglichkeit unter Leute zu gehen.

Grad las ich deinen thread, der mich traurig macht.

Wie warst du gut drauf, als du auf der Suche warst, als du intensiven Forenkontakt hattest, Austausch, das Gefühl, da sind Freunde - nun bist du zwar dort draußen, nicht ganz in der Hütte, aber doch mehr ländlich - aber du bist einsam und das macht krank (wer wüsste das besser als ich...).

Bist du sicher, dass solch eine einsame Hütte im Wald WIRKLICH das Richtige für dich wäre...? 😕

Du bist so aufgeblüht damals, es fiel ja auch anderen auf, warst agil, fröhlich, mittendrin - ich dachte oft bei mir, dass du eigentlich MENSCHEN um dich herum brauchst und nicht nur Bäume....Hm?

Vielleicht gibts eine Option, bei der du BEIDES hättest - es gibt Gemeinschaften, die in der Natur leben, mit Rückzugsmöglichkeiten, aber doch einander haben - wäre DAS nicht evtl. eher ein Weg für dich als diese totale Iso, die du damals suchtest...?

Nur ein Gedanke, eine Frage an dich selbst, eine Anregung zum Nachdenken.

LG

mayar🙂

Hallo Mayar

Einsam ? nein einsam bin ich nicht,(gewollt) alleine ja aber nicht einsam
Ich hatte einmal Ist noch nicht lange her ein Angebot in einer sollchen Gemeinschaft zu leben,haber es abegelehnt,ich bin kein Gesellschaftstyp,bin lieber alleine.

Ich suche immer noch.

Ok, Shorn, das ist deine Entscheidung - es fiel mir und einigen anderen halt nur auf, wie anders du drauf warst, als es hier recht turbulent zuging und du reichlich zu tun hattest mit der Suche und mit uns Usern....

Ich lasse es mal so stehen und denke an dich.

Alles Liebe dir!🙂

Vielleicht würden dir kleine Aufgaben nützen, die du gut bewältigen kannst und die dir ein Erfolgserlebnis bescheren.
Da du auf dem Land lebst: wie wäre es mit einem kleinen Gartenprojekt oder Einwecken, Pilze suchen, Marmelade kochen, Entsaften. Fehlende Geräte hat bestimmt der Nachbar noch irgendwo rumstehen.
Oder eben etwas anderes, kleine Kunstwerke erschaffen aus dem, was du im Wald findest, schnitzen, irgendwas nützliches für dich wieder in stand setzen...
Auch wenn du jetzt zu recht auf dein kleines Budget verweist, du glaubst gar nicht, was auf dem Land so alles in Kellern und Scheunen steht und verschenkt, geliehen, getauscht oder gegen kleines Geld verkauft werden würde.
Ebenso haben viele alte Obstbäume rumstehen, die sie nicht mehr abernten.