Hallo TE, was die anderen schreiben, ist total richtig - je langsamer du abnimmst, um so wahrscheinlicher ist es, dass du das Gewicht halten kannst.
Einen Tipp wollte ich dir noch geben: durch Muskel-/Krafttraining verbrennt man mehr und vor allem länger Kalorien. Der Körper brennt lange nach. Cardio ist super für den Körper, Herz-Kreislauf usw., aber Muskeln sind der Verbrennungsofen deines Körpers und je mehr du den in Gang hältst, um so besser. Ideal ist eine Mischung aus Cardio-Training und Krafttraining. Beim Cardio auch immer darauf achten, dass du deinem Körper Anreize gibst, also immer mal im Intervall trainieren und nicht immer die gleiche Geschwindigkeit laufen.
Du kannst auch versuchen, immer mal einen Apfeltag einzulegen, wenn du Äpfel magst. Hab ich mal eine Zeit lang gemacht - immer montags nur Äpfel gegessen, abends dann in Form von ungesüßtem Apfelmus.
Alles Gute dir!