Ich braue bitte Hilfe, ich weiß nicht was ich tun soll

Hallo

Ich befinde mich gerad ein einer Situation in der ich nicht weiter ewiß und auch nicht wirklich weiß wohin...

Ich habe schon einige Therapien gemacht, jetzt aber seit einem Jahr Therapiefrei, nicht austherapiert, aber abgelaufene Therapiestunden. Ich habe viele verschiedene Diagnosen, Depressionen, Angststörung, Zwänge, eventuell PTBS und was weiß ich. Insebesondere die Zwänge machen mir zu schaffen und sind in dem letzten Jahr wieder sehr stark geworden und auch eine generelle Motivationsschwäche. Seit Monaten habe ich das Gefühl auf der Stelle zu treten und nicht voran zu kommen, mich im Kreis zu drehen.

Auch in meiner Beziehung die ich seit drei Monaten führe ist es ähnlich. Seit Monaten frage ich mich ob ich das alles überhaupt noch will, oder ob ich mich trennen soll, ob ich sie noch liebe. In der einen Sekunde denke ich an eine schöne gemeinsame Zukunft und in der nächsten plagen mich wieder Zweifel. Seit Wochen halte ich Zärtlichkeiten und Küsse nicht mehr aus, weil sie mich irgendwie brgrängen, weil in diesen Situationen mein Kopf anfängt zu rasen und ich einfach nicht genießen und abschlaten kann. Dieses ständige hin und her in meinen Kopf macht mich nahezuverrückt und in mir entsteht ein wahnsinniger druck, so stark das er manchmal einfach raus muss. Vor einigen Monaten habe ich zweimal in relativ kurzer Zeit mit meiner Partnerin geredet und ihr von meinen Zweifeln erzählt. Das hat mir ein wenig Druck genommen.

Aber jetzt ist es wieder fürchterlich schlimm, so schlimm das ich in ihrer gegenwart immr weinen muss. Das ist irgendwie der Einzige Mechanismus wie der druck ein bisschen weniger wird. Und ich habe wieder mit ihr geredet und versucht ihr zu erklären was in mir vorgeht. Ich liebe sie, zumindestens denke ich das und trotzdem macht es mich verrückt, beziehungsweise kann mein Kopf keine Ruhe finden.

Ich habe darüber nachgedacht ob es vielleicht eine Art Zwangsgedanken sind. Ob es irgendeine komische Abwehrmechnismus meiner Psyche ist, da ich eigentlich grad meine Magisterarbeit schreiben müsste. Oder ob ich diese Beziehung vielleicht wirklich nicht mehr möchte, es mir aber nicht eingestehen kann.

Wahrscheinlich hört sich das nach Beziehungslarifarizeug an. Aber dieser innerlich druck ist für mich kaum mehr auszuhalten. Auf einer Skala bis 10 würde ic sagen liegt er bei neuneinhalb. Seit drei Tagen kann ich eigentlich nicht mehr aufhören zu weinen und ich kann mich auch nicht ablenken und ich weiß einfach nicht was ich tun kann.

Können sie mir einen Rat geben?

Hallo Gast,

du schleppst ja eine Menge mit dir herum! All diese Probleme, die du erwähnt hast, wie z.B Zwänge, Angststörung und Depression - das ist ganz schön viel. Du hast geschrieben, dass deine Therapiestunden abgelaufen sind, aber ich denke, dass du auf jeden Fall noch professionelle Hilfe brauchst! Gerade jetzt, wo du an deiner Magisterarbeit schreibst, ist es wichtig, dass du über deine Gedanken und Gefühle auch mit jemandem reden kannst. Vielleicht gibt es für dich ja noch eine Möglichkeit, weiterhin eine Therapie zu machen oder dich zumindest erst mal an eine Beratungsstelle zu wenden? Denn für mich hört sich das so an, als ob du selbst ziemlich verwirrt bist und gar nicht so genau weißt, was denn nun eigentlich mit dir los ist.

Wegen deiner Beziehung: Es ist klar, dass da nicht alles super läuft, wenn im Rest deines Lebens auch ein solches Chaos ist und dich so viel stark beschäftigt. Ich nehme an, es liegt gar nicht am Verhalten deiner Partnerin, sondern im Moment hast du einfach anderes im Kopf als "Beziehungssachen". Es wäre gut, wenn du mal mit deiner Partnerin ein Gespräch führen und ihr von deinen Problemen so berichten würdest, dass sie diese möglichst nachvollziehen kann. Damit sie versteht, wenn du mal einfach nichts mit ihr unternehmen kannst. Zeit für dich brauchst. Vielleicht eine Auszeit.

Im Moment ist es am wichtigsten, dass du dich erst mal um dich selbst kümmerst. Wenn deine Partnerin diesen Weg mit dir gemeinsam gehen kann, schön. Sollte es zwischen euch jedoch wirklich zur Trennung kommen oder einfach nicht mehr gut laufen, dann lass dich davon nicht zu fertig machen, denn wie gesagt, am wichtigsten ist jetzt deine psychische Gesundheit.

lg
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