Kennt da vielleicht jemand eine Übung ? Es kommt 100 pro von der Psyche. Ich habe so etwas oft. Meist ist es am Abend. Dann schnappe ich immer nach Luft. Bin momentan auch zu besuch bei meiner Oma, habe dann im Hinterkopf, das sie gleich um die ecke kommt und wieder sagt ich soll ins Bett ... bin 36 und kann eigentlich selber entscheiden wann ich gehe. Das beschäftigt mich dann auch immer, weil ich mich dadurch beobachtet fühle und es durch die verwandschaft geht. Ich sitze hier im dunkeln im meinem Bett, bin ruhig und habe nur den Laptop mit wenig Licht an.. sie ist in einem anderen Zimmer.
Allerdings beschäftigt mich das dann auch wieder. Im Kopf denke ich oft an meine Wohnung und an diese freiheiten die ich dann habe. Früher wars noch solange wach sein wie ich es möchte, aber da ich auch älter geworden bin, ist das nicht mehr so. Aber am meisten geht es mir um meine ruhe. Ich fühle mich momentan auf schritt und tritt beobachtet.
Und ich glaube dass das alles dann auch wieder auf die Psyche schlägt und sich dann bemerkbar macht auf meine Gesundheit. Aber es kann auch die Angst sein keine Luft zu bekommen, da ich vor kurzen noch wegen einer akuten Lungenembolie im Krankenhaus auf station war. Es ist die Angst es wieder zu bekommen.
Habe aber solche atmungs beschwerden schon davor gehabt und ich muss mich einfach entspannen, aber auch normal atmen, den ich öffne dann immer den mund und zieh die luft so. Aber das ist ja im Grunde falsch.
Über tips bin ich dankbar
Allerdings beschäftigt mich das dann auch wieder. Im Kopf denke ich oft an meine Wohnung und an diese freiheiten die ich dann habe. Früher wars noch solange wach sein wie ich es möchte, aber da ich auch älter geworden bin, ist das nicht mehr so. Aber am meisten geht es mir um meine ruhe. Ich fühle mich momentan auf schritt und tritt beobachtet.
Und ich glaube dass das alles dann auch wieder auf die Psyche schlägt und sich dann bemerkbar macht auf meine Gesundheit. Aber es kann auch die Angst sein keine Luft zu bekommen, da ich vor kurzen noch wegen einer akuten Lungenembolie im Krankenhaus auf station war. Es ist die Angst es wieder zu bekommen.
Habe aber solche atmungs beschwerden schon davor gehabt und ich muss mich einfach entspannen, aber auch normal atmen, den ich öffne dann immer den mund und zieh die luft so. Aber das ist ja im Grunde falsch.
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