Hilfe, ich habe momentan so viel Hunger...

ich weiß nicht was ich tun soll
noch am Freitag hatte ich eine Bombenfigur aber ich hab das Wochenende so viel Scheiss gegessen wodurch sich anscheinend mein Magen ausgedehnt hat und ich hab jetzt dauernd Hunger

am Freitag hab ich mir am Abend noch ne ganze Packung Chips alleine gegönnt
am Samstag war ich bei Freunden, da hab ich auch sämtliche Chips und sogar ne ganze Pizza Hawai gegessen
und gestern hab ich nach dem Mittagessen später auch bei einem Freund Kekse gegessen und später dann auch wieder einige Knabbereien

heute morgen um halb7 hab ich gefrühstückt und nun hab ich schon wieder Hunger, obwohl erst 9 ist
Um 12 gibts Mittagessen aber ich kann nicht mehr so lange warten, ich denke ich muss mir vorher was vom Bäcker kaufen, ich hab soo hunger...
heute fühl ich mich so vom Bauch her schon richtig wabbelig...
was soll ich tun? ich halte diesen Hunger nicht aus..

Dann iss das richtige. Langkettige Kohlenhydrate....Ist ja schlimm mit euch immer.

Bärt meinte:

Dann iss das richtige. Langkettige Kohlenhydrate....Ist ja schlimm mit euch immer.

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ja wenns die aber nicht in meiner Nähe gibt?
zb gestern war ich wo eingeladen, da wurden eben nur Kekse und Knabbereien auf den Tisch gestellt
und am Samstag bei den Freunden von mir wurden auch nur Knabbereien auf den Tisch gestellt

auch beim Bäcker der zu uns in die Arbeit kommt, gibts nicht wirklich gesunde Sachen
heute Mittag gibts dafür was Gesundes in der Arbeit: gebratene Hühnerkeule mit Kartoffeln und Salat

Sag mal, willst du mich verkohlen? Du weißt nicht wo du gute Nahrung bekommst?
Auf der Straße fahren übrigens laufend Autos, springst du deswegen vor eins?

Bärt meinte:

Sag mal, willst du mich verkohlen? Du weißt nicht wo du gute Nahrung bekommst?
Auf der Straße fahren übrigens laufend Autos, springst du deswegen vor eins?

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in der Arbeit gibts keine gute Nahrung und bei Freunden kann ich nicht einfach sagen hey leute ich fahr mir jetzt was gesundes kaufen weil ich euren Fraß nicht esse

Nici_Mu meinte:

in der Arbeit gibts keine gute Nahrung und bei Freunden kann ich nicht einfach sagen hey leute ich fahr mir jetzt was gesundes kaufen weil ich euren Fraß nicht esse

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Tja, dann bist du von nun an verdammt dazu dick zu werden weil du immer essen musstest was man dir vorsetzte. Mal ne ganz neue Ausrede.

@Bärt Bitte sei so gut und nimm etwas Druck aus Deinem Kessel. Hier schildert jemand sein Problem und Du gehst mit Vorwürfen auf sie/ihn los. Das ist nicht in Ordnung.

@Nici_Mu Heißhunger kann viele verschiedene Ursachen haben. Hier findest Du weitere Tipps und Denkansätze. Kannst Du Dir gesündere Sachen besorgen? Manchmal hilft schon, nur eine halbe Tüte zu futtern und statt dessen Karotten, Äpfel, Kohlrabi, rohe Paprika oder einen Salat mit Mais zu essen.

Nici_Mu meinte:

ich weiß nicht was ich tun soll
noch am Freitag hatte ich eine Bombenfigur aber ich hab das Wochenende so viel Scheiss gegessen wodurch sich anscheinend mein Magen ausgedehnt hat und ich hab jetzt dauernd Hunger

am Freitag hab ich mir am Abend noch ne ganze Packung Chips alleine gegönnt
am Samstag war ich bei Freunden, da hab ich auch sämtliche Chips und sogar ne ganze Pizza Hawai gegessen
und gestern hab ich nach dem Mittagessen später auch bei einem Freund Kekse gegessen und später dann auch wieder einige Knabbereien

heute morgen um halb7 hab ich gefrühstückt und nun hab ich schon wieder Hunger, obwohl erst 9 ist
Um 12 gibts Mittagessen aber ich kann nicht mehr so lange warten, ich denke ich muss mir vorher was vom Bäcker kaufen, ich hab soo hunger...
heute fühl ich mich so vom Bauch her schon richtig wabbelig...
was soll ich tun? ich halte diesen Hunger nicht aus..

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Wegen einem Wochenende wird die Figur auch nicht schlechter.
Manchmal hat man eben mehr und manchmal weniger Hunger.
Das ist ganz normal.

Hallo Nici,

mach dir erstmal keine Sorgen um deine Figur. Wenn du am Freitag noch eine Bombenfigur hattest, dann ändert sich das nicht durch zwei Tage.
Du hast doch bestimmt deinen eigenen Essensrytmus, der sonst immer klappt? Der kann durch so ein Wochenende schon einmal durcheinander kommen, aber das gibt sich wieder.

Wenn du in wenigen Tagen sichtbar "zugenommen" hast, dürfte das in erster Linie Luft im Bauch sein? Ganz so schnell setzt der Körper jedenfalls keine Fettreserven an, und der Magen ist ja relativ weit oben. Ein vergrößerter Magen dürfte erstmal geringe Auswirkungen auf deine Figur haben.

Chips, Kekse und der ganze Müll werden so entworfen, dass du nicht aufhören kannst zu essen. Weil da praktisch nichts drin ist, womit dein Körper was anfangen kann. Der Körper will immer mehr davon, weil er verzweifelt darauf wartet, dass irgendwann mal die Menge an Nährstoffen (Proteinen etc.) zusammenkommt, die er zum Funktionieren braucht. Die kriegst du aber mit Chips und Keksen nicht zusammen. Deshalb isst du mehr und mehr davon und ziehst dir damit jede Menge Zucker und Fett und sonstigen Müll rein. Lass am besten komplett die Finger von sowas.

Mit solchem Junkfood gewöhnst du deinen Körper an "billige" (leicht zu habende) Kohlenhydrate und sorgst dafür, dass dein Insulinspiegel schnell stark ansteigt. Kurze Zeit später fällt er aber genauso schnell wieder ab und du bekommst Heißhunger. Wie schon geschrieben wurde, langkettige Kohlenhydrate geben deinem Körper was zu tun und sättigen länger.