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Heißhunger wie damit umgehen?

skorpion999

Mitglied
Guten Morgen ihr Lieben,

also jetzt melde ich mich trotzdem mal dazu.
Habe einfach das Problem, dass ich sowieso nicht so sehr zufrieden mit meinen Körper bin und eigentlich
abnehmen möchte, aber es einfach nicht hinbekomme.
Bin schon so ein wenig unzufrieden mit mir, aber komme gefühlt einfach nicht weiter, weil ich abends
sehr oft Süßigkeiten oder Chips esse, weil ich einfach Heißhunger habe und eben sowas vor allem
abends esse.
Wie kann ich es schaffen einfach keinen Heißhunger mehr zu haben? :D
 

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Binchy

Aktives Mitglied
Hallo,

Du kannst damit anfangen, dass Du es nicht mehr einkaufst.

Und Du kannst Dir Alternativen überlegen: z.B. Gemüsestick mit Dressing, Schokolade ohne Zucker. Und regelmäßiger essen, damit Du abends keinen Heißhunger hast.

Vollkornprodukte sättigen länger, Gemüse füllt und ist gesund.
 

cucaracha

Sehr aktives Mitglied
Von chemischen Appetitzüglern würde ich dir abraten.

Es gibt Tabletten oder Tropfen bei amazon oder ebay oder in einer Apothekezu kaufen, welche auf eine harmlose Weise den Hunger verringern.
Lass dich mal in einer Apotheke beraten.

Möglichst viel trinken und wenig Zucker essen.
Durch Zucker bekommt man oft einen Heisshunger.
 
A

Alleinerziehende Nachteule

Gast
Stellt sich die Frage, warum du Heisshunger hast.
Erst wenn du das weisst, kannst du die Ursache bekämpfen.
Ist es Langeweile? Nährstoffmangel? Stress? Zuckersucht?
 

dirketer

Mitglied
Ich würde mich auch die Frage stellen, wo eigentlich dein Heißhunger her kommt, also es muss ja dafür eine Ursache geben.

Ist das eigentlich schon lange Zeit so oder hat das jetzt erst vor kurzem bei dir angefangen?

Versuch doch einfach mal bewusst abends etwas anderes zu Essen, probier doch einfach mal
etwas ganz neues aus wie eben etwas veganes.
Das hat keinen Zucker, sättigt und ist gut für den Körper, vielleicht gefällt dir ja sowas: https://www.radixversand.de/vegan-abendbrot/
Da sind so Ideen, was Veganer zum Abendbrot essen.
 

Yado_cat

Aktives Mitglied
Gerade Chips enthalten Glutamate die Hunger auf mehr machen.

Es gibt ein Buch das heißt: Abnehmen für hoffnungslose Fälle
Hier wird ganz anschaulich erklärt, warum wir nicht von industriell verarbeiteter Nahrung (Fertigprodukte) wegkommen, z.B. Maggi und Knorrgewürzmischungen, das ist pure Chemie.

Es ist immer besten, wenn man frisch kocht.
Planen was man kocht und danach einkaufen.
Abwechslungsreich kochen.
Dickmacher meiden und viel trinken, Tee. Kaffee (beides ungesüßt) Fruchtsäfte und Softdrinks enthalten viel Zucker und auch Chemie.

Es gibt ganz viel tolle Rezepte die auch ganz schnell zubereitet sind:
Hackfleisch Gemüse Pfanne; Hähnchen mit Erbsen und Möhren

Nun ja und eine ordentliche Portion Disziplin und Wille gehört auch noch dazu.
Wenn man nicht wirklich etwas ändern möchte, nutzen die ganzen guten Vorsätze nichts.
 

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