Hautbild

Kennt ihr euch gut mit Haut aus? Ich suche nach einem Hilfsmittel oder einer Methode, mit der ich meine Haut etwas verändern kann.

Was ich bisher beobachten konnte:
Mit circa 12 Jahren begannen die Pickel im Gesicht und manchmal auf der Brust zu sprießen, aber ich hatte nie Akne. Interessanterweise (wie auch bei meiner Mutter), hat warme Sonne in Kombination mit relativ hoher Luftfeuchtigkeit die Pickel (fast) komplett verschwinden lassen. Das ging aber auch nur in warmen Ländern. Mein Vater hat vernarbte Wangen. Meine Mutter bekommt mit fast 50 immer noch Pickel und hat viele Flecken im Gesicht.

Ich habe verschiedene Produkte ausprobiert, aber keine Änderung. Bis auf eine Pfirsichkern-Peelingmaske zum Einreiben, die erstaunlich schnell funktionierte. Diese Maske habe ich nie wieder gefunden. Andere Pfirsichkernprodukte halfen nichts. Ich habe extrem trockene Haut. Im Gesicht teilweise Mischhaut. Peelings, Cremes, Wasser, Masken etc. haben aber kaum Unterschiede gemacht. Lediglich auf alkoholhaltige Wasser habe ich mit etwa 23 sensibler reagiert. Das hat meine Haut schnell ausgetrocknet.

Mit etwa 25 wurden es plötzlich immer weniger Pickel. Die Haut ist noch gelegentlich fettig und die Poren sind mittlerweile groß oder so, aber kaum Pickel. Auch meine Verdauung und Blutwerte wurden schlagartig besser. An meinem Lebensstil hatte sich aber kaum etwas verändert. Auch die Ernährung blieb gleich (kein Alkohol, keine Zigaretten, wenig Fett, keine Milch, wenig Fleisch, viel Zucker, wenig Säfte, viel Brot). Jetzt, mit 29, ist mein Gesicht noch immer ziemlich frei. Es kommt zwar jeden etwas, aber das sind Miniunreinheiten.

Um zum Schluss zu kommen. Alles betrifft nur mein Gesicht und meine Brust. Mein Gesicht neigt noch immer zu Pickeln. Was kann ich da tun? Die Produkte helfen überhaupt nicht. Meine Brust ist ziemlich frei, hat aber Flecken, die seit Jahren blieben. Die Haut ist dort etwas trockener und wahrscheinlich empfindlicher. Was kann ich tun, um die Flecken los zu werden.

Das hier ist kein medizinisches Fachforum, aber vielleicht weiß jemand bescheid, zumal ich bei Kosmetikern große Unterschiede in den Kenntnisse mitbekommen habe und mich das irritiert.

Geht es dir nur um die Flecken? Du könntest es mit einer Salbe gegen Narben versuchen. Angeblich hilft auch Vitamin E. Ich habe irgendwo den Tipp gelesen, Vitamin E Kapseln aufzuschneiden (die gibts im Supermarkt als Nahrungsergänzungsmittel) und das darin enthaltene Öl einzureiben. Ob es was bringt, weiß ich nicht.

Deine Ernährung ist mit viel Brot und Zucker auch suboptimal. Es gibt Untersuchungen, die Zusammenhänge zwischen Akne und dem Blutzuckerspiegel zeigen.

Es bringt wenig, sich immer äußerlich einzuschmieren. Das Problem kommt von innen. Wie sieht es mit deinem Konsum von frischem Obst und Gemüse aus? Isst du auch Kräuter und Blätter (Salat, Wildpflanzen, Kohlblätter usw)?

Bist du seit 25 stressfreier? Es könnte auch eine Hormonumstellung sein. Ach, es gibt tausend Zusammenhänge und Dinge, die du versuchen könntest. Es ist schwierig, dir zu irgendwas zu raten.

Gast meinte:

Geht es dir nur um die Flecken? Du könntest es mit einer Salbe gegen Narben versuchen.

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Nein. Sind das wirklich Narben? Die Haut ist glatt, nur halt fleckig. Kleine Kreise bzw. Spuren ehemaliger Pickel.

Deine Ernährung ist mit viel Brot und Zucker auch suboptimal.

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Ich weiß, weißer Zucker und weißes Mehl sollen vieles negativ beeinflussen. Allerdings habe ich meine Ernährung nie umgestellt, außer vielleicht zwischen dem 23. und 26. Lj., wo ich weniger Fleisch (inkl. Eier) und keine Milch (aber manchmal Käse) konsumiert habe, dafür aber viele Nudeln. Obst und Gemüse ist immer drin.

Bist du seit 25 stressfreier? Es könnte auch eine Hormonumstellung sein.

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Definitiv nicht. Seit drei Jahren verbringe ich allerdings sehr viel Zeit zu Hause. Es müssten wahrscheinlich Hormone sein, weil meine Verdauung und Blutwerte (Eisen) besser wurden.

Warst du mal beim Hautarzt? Der kann dann feststellen, was das genau ist und dich dann dementsprechend auch weiterleiten für Behandlungen. Das erscheint mir der sicherste Weg bei deinem Problem.

Ansonsten helfen gegen Pickel, Flecken und Narben auch allgemein um die Hautbilderscheinung insgesamt zu verbessern Produkte also Cremes und Gels mit Fruchtsäure, Salizylsäure, Vit. A usw. Die gibts in Apotheken.

Auch gibts beim Kosmetiker Behandlungen mit Salizylsäure und Fruchtsäure. Auch sind Microdermabrasionen sehr effektiv.

Bei deinem Problem musst du auch regelmäßig Sonnenschutz tragen. Also niemals auslassen, nur weil mal die Sonne nicht scheint oder so. Immer hohen LSF benutzen.

Erst einmal solltest du genau klären lassen, was du genau hast. Ob es eine Hyperpigmentierung ist oder sogar eine Hautkrankheit, ist erst einmal Voraussetzung um überhaupt die richtige Richtung zu finden.

LenaM meinte:

Warst du mal beim Hautarzt? Der kann dann feststellen, was das genau ist und dich dann dementsprechend auch weiterleiten für Behandlungen. Das erscheint mir der sicherste Weg bei deinem Problem.

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Ja, keine Hilfen. Da kam nur flapsig eine Produktvorstellung oder der Hinweis darauf, dass es sich nicht um Akne handelt (mit dem Unterton: "Es gibt Leute mit schlimmeren Problemen.") Einen dritten Arzt wollte ich dann nicht ausprobieren.
Lediglich der Frauenarzt hat mal gefragt, ob ich die Minipille ausprobieren möchte. Das habe ich dann auch ausprobiert, aber allzu viele waren nicht in der Packung und eine Veränderung konnte ich (somit) nicht erkennen. Hormone zu nehmen, finde ich aber gruselig. Das sollte wirklich die äußerste Lösung sein...

Ansonsten helfen gegen Pickel, Flecken und Narben auch allgemein um die Hautbilderscheinung insgesamt zu verbessern Produkte also Cremes und Gels mit Fruchtsäure, Salizylsäure, Vit. A usw. Die gibts in Apotheken.

Auch gibts beim Kosmetiker Behandlungen mit Salizylsäure und Fruchtsäure. Auch sind Microdermabrasionen sehr effektiv.

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Wie gesagt, meine Haut ist trocken, auf der Brust sogar besonders. Säuren und Peelings werden dann abgeraten.

Das Problem ist, dass Hautärzte solche eher geringen Probleme auch gerne mal nicht ernst nehmen. Eventuell musst du mehrere abklappern, bis du einen findest, der sich damit auseinandersetzt.

Zu deinem Argument mit der nicht veränderten Lebensweise: Der Körper verändert sich auch. Angeblich verändert man sich alle 7 Jahre. Es ist ein umstrittenes Thema, aber vielleicht wird dein Körper mit Giftstoffen auch nur jetzt anders fertig. Ob das besser ist, sei dahingestellt.

Kann auch "einfach" nur eine wie auch immer begründete Hormonumstellung sein.

Den Tipp mit den Fruchtsäuren usw. finde ich nicht schlecht, musst du mal sehen, ob es zu aggressiv ist oder hilft.

Gast meinte:

Ja, keine Hilfen. Da kam nur flapsig eine Produktvorstellung oder der Hinweis darauf, dass es sich nicht um Akne handelt (mit dem Unterton: "Es gibt Leute mit schlimmeren Problemen.") Einen dritten Arzt wollte ich dann nicht ausprobieren.
Lediglich der Frauenarzt hat mal gefragt, ob ich die Minipille ausprobieren möchte. Das habe ich dann auch ausprobiert, aber allzu viele waren nicht in der Packung und eine Veränderung konnte ich (somit) nicht erkennen. Hormone zu nehmen, finde ich aber gruselig. Das sollte wirklich die äußerste Lösung sein...



Wie gesagt, meine Haut ist trocken, auf der Brust sogar besonders. Säuren und Peelings werden dann abgeraten.

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Eine Packung, bzw. nur einen Monat die Pille zu nehmen, wird dich natürlich nicht weiterbringen. Bezüglich des Hautbildes solltest du die Pille auch länger nehmen. Erst nach 3 Monaten wirst du überhaupt eine Änderung/Besserung feststellen.
Klar sind Hormone nicht die ideale Lösung. Aber wenn man ein wirklich belastendes und einschränkendems Problem hat, dann würde ich der mal eine Chance geben.

Was Hautärzte anbelangt: Ich musste auch sehr viele wechseln, bis ich Isotretinoin bekam. Ich leide unter Akne und jeder Hautarzt sagte mir, dass meine Akne nicht schlimm genug sei für dieses Medikament. Dabei war sie wirklich schwer und schränkte mich enorm ein. Jetzt geht es mir besser. Klar ist das ein gefährliches Medikament, ich rede das nicht schön. Aber die Akne heilt sie, mir geht es bisher gut und bald werde ich sie nicht mehr nehmen. Also; such dir einen anderen Hautarzt. Es gibt nämlich wirklich bessere.

Fruchtsäuren trocknen die Haut nicht immer aus. Es kommt auf das Präparat an und auf die Zusammensetzung. Ich könnte dir das Triacneal von Avene empfehlen. Das ist eine Fruchtsäure Creme und eher für trockene Haut gedacht. Also hat keine austrocknende Wirkung im Normalfall. Das ist für die nachträgliche Aknebehandlung gedacht, also für Narben und Flecken. Zur Regeneration quasi. Du kannst ruhig mal nach Proben in der Apotheke fragen, die haben immer was da. Viele haben damit gute Erfahrungen gemacht, auch ich finde diese Creme wirklich sehr wirksam. Natürlich muss man die auch ein paar Monate benutzen. Vorzüglich immer am Abend und am Tag Sonnenschutz. Damit hab ich so einige Narben wegbekommen von meiner eher schweren Akne.

Versuchs mal!

Hi,

Ich habe mich gerade kürzlich über die Haut schlau gemacht denn ich hatte auch seit Jahren ein paar hartnäckige Pickel auf der Stirn. Allerdings habe ich weil ich Student bin kein Geld um mir irgendwelche teuren Cremes zu kaufen die meistens sowieso nicht halten was sie versprechen. Da meine Eltern aber durchaus bereit sind, Nahrungsergänzungsmittel zu bezahlen habe ich deshalb versucht, eine möglichst natürliche Methode über die Ernährung in Kombination mit ein paar Kniffen zu finden. Dieser Weg hat seine Wirkung (jedenfalls bei mir) nicht verfehlt. Ich teile ihn deshalb gerne

Ich beginne den Tag meist mit einem oder zwei Gläsern Karottensaft. Dieser enthält beta-Carotin, ein Provitamin das im Körper zu Vitamin A umgewandelt wird, welches für die Haut sehr wichtig ist. beta-Carotin kann man nicht überdosieren, der Körper lagert es dann einfach in der Haut ab und man wird leicht gelblich-bräunlich, was aber einen schönen natürlichen Teint macht (es ist sogar wissenschaftlich bewiesen dass dieser Teint attraktiver macht).

Da beta-Carotin fettlöslich ist esse ich zum Karottensaft jeweils eine Scheibe Lachs. Lachs enthält (zusätzlich zu den wirksamen Omega-3-Fetten EPA &DHA welche für die Haut auch sehr wichtig sind) auch noch Astaxanthin, ein starkes natürliches Antioxidans, das unter anderem die Fettverteilung in der Haut verbessert und für ein ebenmässigeres Hautbild sorgt.

Wenn daran denke nehme ich dann noch eine Zinktablette. Zink verbessert den Transport von Vitamin A im Körper.

Dann sehr wichtig: Nach dem Frühstück nehme ich unmittelbar eine Tablette organisches Silizium (Kieselsäure) und eine Tablette Vitamin C zu mir. Silizium ist sehr wichtig für den Wassertransport und beschleunigt die Synthese der Hautproteine Elastin und Kollagen. Vitamin C verbessert diese Wirkung sogar noch und wirkt wie auch das Silizum ebenfalls als Antioxidans.

Tagsüber trinke ich dann gerne mindestens eine Thermosflasche Grüntee. Erstens weil es schmeckt aber auch weil es laut Studien die Umwandlung von freiem Testosteron in DHT (Dihydrotestosteron) bremsen soll, welches die Talgdrüsenproduktion ankurbelt. Die wollen wir ja bremsen. Ausserdem enthält es wiederum wertvolle Antioxidantien.

Das einzige was ich tatsächlich direkt auf meine Haut auftrage ist folgendes: Kokosfett mit Vitamin D. Kokosfett enthält wertvolle Fettsäuren wie Laurinsäure, die nachgewiesenermassen am besten gegen Gram-Positive Bakterien wie die Aknebakterien wirkt, indem es ihre Zellwand zerstört. Ausserdem enthält es in kleineren Mengen Caprylsäuren, die ebenfalls antifungal (gegen Pilze) und antimikrobiell (gegen bestimmte Bakterien) wirkt. Kokosfett hilft also, das Hautklima so einzustellen dass die guten Bakterien überleben währen die schlechten draufgehen. Zusätzlich dienen MCT-Fettsäuren (wie die Laurinsäure) für die Körperzellen als schneller Energielieferant, so dass diese ihre Aktivität mit grösserer Effizienz fortsetzen können.
Fast noch wichtiger ist die Zugabe von Vitamin D (bzw. D3 =Cholecalciferol). Vitamin D3 wird normalerweise im Talg auf der Haut aus einer Vorstufe gebildet. Es gehört also tatsächlich auf die Haut und wird anschliessend von der Haut wieder eingesogen und verwertet (deshalb sollte man nach dem Sonnenbaden nicht sofort Duschen). Vitamin D hat massgeblichen Einfluss auf die Hautgesundheit. Ich nehme sogar an, dass der Rückgang der Pickel nach Sonnenbestrahlung weniger mit der Austrocknung der Haut als vielmehr mit der Bildung von Vitamin D zusammenhängt. Warum? Erstens aktiviert Vitamin D das Immunsystem. Eine Entzündungsreaktion, wie sie bei der Entstehung von Hautunreinheiten auftritt wird also bereits im Keim erstickt. Weiter wirkt Vitamin D ebenfalls direkt gegen schädliche Bakterien. Und nicht zuletzt hat Vitamin D auch stark krebshemmende Eigenschaften. Wenn man sich nicht wie ein Salamander in die Sonne legt sondern nur für 20 Minuten am Stück dann muss man sich auch ohne Sonnencreme (welche meistens sogar Krebs verursacht.. aber das ist ein anderes Thema) keine Gedanken über Hautkrebs machen.

Für die Herstellung dieses "Mittelchens" nehme ich jeweils einen Teelöffel naturbelassenes Kokosfett (am besten in einem Bioladen kaufen) und gebe ihn in einen kleinen verschliessbaren Behälter. Dann lasse ich ich heisses Wasser über den geschlossenen Behälter Strömen bis die Hitze das Kokosfett flüssig gemacht hat. Anschliessend gebe ich 20 Tropfen eines Vitamin D3-Präparats hinzu (wobei bei mir 1 Tropfen = 500IU, d.h. pro Teelöffel Kokosfett wären das insgesamt 10'000IU). Vitamin D ist fettlöslich und wird sich im Fett gleichmässig verteilen. Davon tropfe ich dann eine angemessene Portion auf die Hand und verteile sie im Gesicht. Dann lasse ich ca. 1h einziehen und wasche anschliessend so viel ab wie möglich. Nach einer Nacht ist dann auch der Rest schön eingezogen und die Haut ist schön elastisch und genau richtig fettig. Für mich als Mann perfekt, denn so habe ich auch ohne aufwendige Morgenprozedur mit diversen Crèmes eine schöne elastische und lebendige Haut.

Noch ein paar Hinweise:
- Vermeide zu heisse Duschen und Bäder, weil diese die schützende Lipidschicht der Hautzellen angreifen.
- Achte auf deinen Blutzuckerspiegel. Ein hoher Blutzucker bedeutet viel Insulin, und Insulin steht in Verbindung mit Pickeln. Nahrungsmittel wie z.B. Brot (egal wie "vollkornig") würde ich deshalb (auch aus anderen Gründen die aber zu weit gehen würden) möglichst selten essen.
- Versuch ein bisschen mehr gesundes Fett zu essen. Eine Avocado, ein Ei sowie Nüsse oder Kerne sind gute Quellen von ungesättigten Fettsäuren. Auch gesättigte Fette wie z.B. Butter oder eben Kokosfett sind sehr wichtig, denn der Körper benötigt etwa 90% der Fette als gesättigte Fette.

Noch mal zusammenfassend meine Routine:

Morgens:
- Karottensaft, dazu eine Scheibe Lachs und eine Zinktablette
- Nach der Mahlzeit Vitamin C + Kieselsäure aus Präparat

Tagsüber:
- Grüntee

Abends:
-Kokosfett-Vitamin-Mittelchen für die Haut

Resultat? Was mir aufgefallen ist, ist vor allem, dass meine Haut eine gesündere Farbe angenommen hat. Auch meine (geerbten) Augenringe sind zurückgegangen. Und ab einer Woche nach der Anwendung sind keine neuen Hautunreinheiten mehr entstanden sondern alle haben sich stark zurückentwickelt (die Alten mussten anscheinend noch raus). Das ist jetzt einen Monat her. Ich denke, damit die Unreinheiten gänzlich verschwinden braucht es noch ein/zwei Monate. Aber ich bin überzeugt dass die auch weggehen

Allgemein fühlt sich meine Haut jetzt viel lebendiger an und obwohl ich kein Peeling gemacht habe (ausser dem oben beschriebenen Mittelchen habe ich wirklich gar nicht an meiner Haut direkt rumgebastelt) sind die lästigen Hautschuppen irgendwie weg. Keine Ahnung wo die hin sind aber mir solls recht sein! ;D

Wenn du noch Fragen hast nur zu! Ich hoffe ich konnte dir ein bisschen weiterhelfen