Paopao
Aktives Mitglied
Vielleicht ne Art "Übergangsobjekt"?Ich hätte nur gerne etwas an die Hand, das mich auch alltagstauglich macht.
Kenn ich aus der Traumatherapie. Da hab ich einen Handstein "konditioniert", indem ich das Gefühl, den in die Hand zu nehmen, mit angenehmen/helfenden Vorstellungen verknüpft hab.
Das geht nicht schnell ad hoc, aber mit einer Weile Übung gings dann besser. Hat mir bei Panikattacken v.a. gut geholfen.
Im SE (Somatic Experiencing) lerne ich grade mich "runterzuregeln" innerlich aus der ewig selbigen Überangespanntheit und Überaufmerksamkeit raus.
Hab jetzt noch nicht so viel Erfahrung, aber das Konzept geht für mich inzwischen auch in Sachen Stress durch Reizüberflutung gut auf.
Mit Medis jeglicher Art hab ich nur schlechte Erfahrungen, was aber daran liegt, dass ich auf das meiste Zeugs paradox reagiere.