ich bin da offenbar anders ^^
leises computerrauschen ist noch okay, aber noch besser schlaf ich ohne. ich hab immer das gefühl, dass laufende elektrische geräte meinen schlaf beeinflussen... ich fühl mich morgens wesentlich besser, wenn über nacht alles ausgeschaltet war. ich glaub auch nicht, dass das einbildung ist.
fernsehergeräusche oder gar uhrenticken können mich in den wahnsinn treiben =) und musik hören zum entspannen ist zwar nett, aber mich richtig in den schlaf "fallen" lassen kann ich dabei auch nicht.
zuviel licht geht auch nicht, deshalb brauche ich immer einigermaßen dicke vorhänge in meinem zimmer.
aber am nervigsten sind kreiselnde gedanken... wenn ich noch irgendwas wichtiges erledigen muss, kann ich's sowieso vergessen, und wenn es unwichtigere dinge sind, schreib ich sie schnell auf nen zettel und bin sie dann erstmal los.
spezielle techniken brauche ich ansonsten nicht, schlafschwierigkeiten hab ich nur ganz selten mal, zum glück, und die hängen dann immer mit stress zusammen.
ps. @maximilian: sind die anderen sinne im schlaf wirklich soweit ausgeschaltet? die augen natürlich schon, aber alle anderen sind doch weiter da... oder nicht?