Kannst Du mal beschreiben, wie Du das geschafft hast?
Ich hatte Jahrelang versucht abzunehmen. 10 kg abgenommen.. 40 wieder drauf.. 10 kg wieder abgenommen.. 15 wieder drauf. Das ging immer so weiter. Ich muss dazu sagen, das ich die ersten Jahre keinerlei Probleme hatte außer das ich eben "Dick" war und einfach wieder schlank sein wollte.
Körperlich ging es mir ganz gut. Die Probleme kamen dann als ich nach einigen Jahren nochmal etwas zunahm. Ich konnte ohne schmerzen nicht mehr laufen, mir fielen die Haare aus, meine Haut war Katastrophe und meine Füße waren total zerstört. Ich konnte nur noch mit Gehhilfe laufen und der Rollstuhl war nicht weit. Da hat es irgendwie klick gemacht. Ich wollte nicht im Rollstuhl landen.
Erst in dieser Situation kam mir in den Sinn, das es ich mich unbedingt nochmal durchchecken lassen muss.
Ich war bei einem Endokrinologen. Da kam erst einmal heraus das ich zu viele männliche Hormone habe was nicht normal war und eine Insulin Resistenz. Mein damaliger Hausarzt hat es mir vorgelesen (das Ergebnis) und nichts weiter dazu gesagt. Wegen der männlichen Hormone und meiner Zyklus Probleme bin ich erst einmal zum Frauen Arzt. Im Gespräch erwähnte ich die Insulin Resistenz und sie meinte das alles könnte zusammen hängen, ich sollte da nochmal abklären lassen. Mein Hausarzt sagte nur ich solle weniger essen. Nach einigen Wochen hin und her hatte ich einen neuen Hausarzt gefunden der mich sofort zum Diabetologen überwies.
Zu spät. Meine Insulinresistenz war zu einer Diabetes 2 geworden. Dort wurde ich dann mit Medikamenten behandelt.
Ich habe mich allerdings gegen die Ernährungsform für Diabetiker entschieden. (Low carb wird empfohlen)
Ich habe erst jetzt angefangen mich über das Thema Ernährung zu informieren. In dieser Zeit habe ich meinen Partner kennengelernt der mich darauf brachte es doch mal mit Veganem zu versuchen, denn das Fett war an der Diabetes schuld. Also habe ich langsam meine Ernährung umgestellt.
Als ich dann anfing kcal zu zählen, fiel mir erst einmal auf wie VIEL ich eigentlich aß. Kein Wunder das ich vorher nie abnahm. Während meiner Ernährungsumstellung kam dann die Psyche ins Spiel. Mir wurde klar das ich eine Essstörung hatte. Ich brauchte Masse um mich voll genug zu fühlen, also war die Ernährungsform perfekt. Viel Masse wenig Kcal. (Reis,Kartoffeln,Brot,Gemüse und Obst)
Im ersten halben Jahr nahm ich fasst 40 kg ab. Die Diabetes ist so gut wie weg. Heute brauche ich keine Medikamente mehr und ich kann wieder normal gehen. auch meine Haare sind wieder normal sowie meine Haut.
Trotzdem ist es sehr schwer für mich mein momentanes Gewicht zu halten. Die Essstörung ist sehr stark präsent und da ich generell an Depressionen leide, gibt es leider zu viele Tage wo sie siegt.
Was mir das Übergewicht da gelassen hat, ist das meine Knie, sowie der komplette rücken kaputt sind. Ich kann zwar normal gehen, aber habe sehr oft mit Rückenschmerzen zu kämpfen und muss viele Schmerzmittel nehmen.
Ok das war jetzt sehr viel. Ich wollte einmal alles so deutlich erklären, da ich denke das es nicht "die" Lösung gibt. Ich denke es waren viele Dinge ausschlaggebend um abzunehmen.
Im Grunde kann man natürlich sagen das eine Ernährungsumstellung immer notwendig ist wenn man Abnehmen will. Krankheiten wie Schilddrüsenunterfunktion, Diabetes.. etc. können das abnehmen massiv erschweren. Von Essstörungen und anderen Psychischen Problemen ganz zu schweigen.
Mein Partner unterstützt mich sehr bei meinem Ernährungsproblem. Ich denke ohne seine Unterstützung wäre es für mich noch sehr viel schwerer mein Gewicht zu halten.
So das war jetzt sehr viel von mir, ich hoffe es war nicht zu viel. Tut mir leid.
lg
