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gesunde Ernährung für Sport ??

K

Kung-Fu

Gast
Ich bin schon langsam am verzweifeln, seit 2 Jahren trainiere ich für den Spagat und es fehlt immer ein bisschen.
Welche Art der Nahrung wäre ratsam für Dehnübungen und für Sport generell. Ich hab gemerkt, dass seit ich jetzt weniger esse -also seit 1 Monat- dass ich schlechter geworden bin. Ist vielleicht die Einnahme von Proteinen zu empfehlen, bzw. in Form von viel Joghurt, oder Früchte oder etc. ? Kennt sich da jemand aus ? Es ist nämlich ziemlich frustrierend und unfair.
Und bitte: Auf posts wie "wozu brauchst du Spagat?" werde ich gar nicht eingehen.
 

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