Eher müssen 😢
Wir probieren es mal 🤝
Motivation bräuchte ich schon.
Ich habe "schon immer" ca. 25% Übergewicht, nach Sport, Diäten, Ernährungsberatung ging das Gewicht mal runter und wieder hoch.
Da es bei dir "nebenbei" geht, bist du doch auf einem guten Weg.
Wie lange "steht" es schon ?
Na ja...
ich habe ja Angst mit Schlaganfall (oder Herzinfarkt) lange "noch schlechter" zu leben.
Seit ca. vier Wochen habe ich jetzt aufgrund DiabetesTyp2, Bluthochdruck, etc. Ozempic im Kühlschrank liegen und traue mich nicht zu spritzen.
Mit Sport, Ernährungsumstellung, etc. klappt es ja auch nicht.
Das ist schon circa 2 Jahre so, leider, bzw. es schwankt zwischen 83 und 85.
Das mit dem "nebenbei" abnehmen kam durch Stress mit meiner Mutter (der ist zwar nicht weggegangen, aber anders geworden).
Und ich habe häufig Konjaknudeln gegessen, kennt ihr die?
Die Inhaltsstoffe von den Konjaknudeln kann man sich auch in Pulverform in Kapseln kaufen (in der Apotheke). Da nimmt man dann 2 Kapseln und trinkt viel Wasser, das quillt im Magen auf und man hat weniger Hunger.
Aber seit ich beim aktuellen Gewicht bin, gehts nicht mehr weiter.
Ich habe sogar schon homöopathische Tabletten aus der Apotheke gekauft, bringen bisher auch nichts.
Sport, was war das nochmal? Dazu müsste man sich erstmal überwinden! Ich hab ja nen Hund, aber der Hund ist auch schon älter und war noch nie so lauffreudig.
Ich hab auch gemerkt, dass ich viel zu oft esse, obwohl ich gar keinen Hunger habe. Ich esse, weil ich mich ärgere, weil ich gefrustet bin, weil mir langweilig ist, weil es gut schmeckt, weil heute Dienstag ist, weil die Sonne scheint, weil es regnet, ....
An Ozempic würde ich mich auch nicht trauen. Bzw. ich glaub, mein Arzt würde es mir nicht mal verschreiben.
Eine Zeitlang hab ich Intervallfasten 16:8 gemacht, aber das passt momentan nicht so zum Tagesrhythmus.
