G
Gelöscht 98327
Gast
Hallo alle zusammen,
ich habe eine Frage zum Thema Fasten und das Fortsetzen meiner Diät nach meiner Fastenzeit.
Und zwar habe ich zu Beginn dieses Jahres erneut mit einer Diät angefangen, die auch sehr gut läuft. Schließlich habe ich mich dann dazu entschieden, das erste mal in meinem Leben zu fasten und das 10 Tage lang. Ich faste so, dass ich überhaupt nichts esse und abends ca. einen halben Liter Tee mit einer frisch gepressten Zitrone trinke. Mittlerweile bin ich bei einer Woche angekommen und ich habe angefangen mich über die Aufbautage (Fastenbrechen) zu informieren, da ich aber zu dieser doch schon ziemlich speziellen Frage keine Antwort gefunden habe stelle ich sie mal hier:
Und zwar weiß ich, dass man ca. 3 bis 4 Tage nach der Fastenzeit dafür einplanen sollte, dass sich der Körper an die Nahrungsaufnahme wieder gewöhnt. Ebenfalls habe ich gelesen, dass (logischerweise) der Körper in nächster Zeit deutlich weniger Kcal verbraucht als zuvor. Da ich aber gerne nach der Fastenzeit meine Diät fortsetzen würde, stellt sich mir die Frage, ob ich nach den ca. 4 Aufbautagen wieder wie gewohnt mit meiner Diät fortfahren kann oder ob ich noch etwas beachten muss, bezüglich des geringeren Grundumsatzes?
(Mir ist natürlich auch bewusst, dass ich nach der Fastenzeit wieder etwas zunehmen werde)
Vielen Dank an jeden, der sich den Text durchgelesen hat und mit weiterhelfen möchte/kann.
ich habe eine Frage zum Thema Fasten und das Fortsetzen meiner Diät nach meiner Fastenzeit.
Und zwar habe ich zu Beginn dieses Jahres erneut mit einer Diät angefangen, die auch sehr gut läuft. Schließlich habe ich mich dann dazu entschieden, das erste mal in meinem Leben zu fasten und das 10 Tage lang. Ich faste so, dass ich überhaupt nichts esse und abends ca. einen halben Liter Tee mit einer frisch gepressten Zitrone trinke. Mittlerweile bin ich bei einer Woche angekommen und ich habe angefangen mich über die Aufbautage (Fastenbrechen) zu informieren, da ich aber zu dieser doch schon ziemlich speziellen Frage keine Antwort gefunden habe stelle ich sie mal hier:
Und zwar weiß ich, dass man ca. 3 bis 4 Tage nach der Fastenzeit dafür einplanen sollte, dass sich der Körper an die Nahrungsaufnahme wieder gewöhnt. Ebenfalls habe ich gelesen, dass (logischerweise) der Körper in nächster Zeit deutlich weniger Kcal verbraucht als zuvor. Da ich aber gerne nach der Fastenzeit meine Diät fortsetzen würde, stellt sich mir die Frage, ob ich nach den ca. 4 Aufbautagen wieder wie gewohnt mit meiner Diät fortfahren kann oder ob ich noch etwas beachten muss, bezüglich des geringeren Grundumsatzes?
(Mir ist natürlich auch bewusst, dass ich nach der Fastenzeit wieder etwas zunehmen werde)
Vielen Dank an jeden, der sich den Text durchgelesen hat und mit weiterhelfen möchte/kann.
