Hey!
Ich denke auch so ähnlich wie meine Vorposter. Der Knackpunkt ist, glaub ich, dir selber Erfolgserlebnisse zu verschaffen. Kleine Schritte.
Wenn es Situationen gibt, in denen du dich wohler fühlst mit dir, in denen du besser sprechen kannst, nicht so von den Zweifeln gehemmt wirst, dann heisst das doch auch, dass du das vielleicht trainieren kannst. Vielleicht hast du eine "Krankheit", die ich auch kenne: Du verlangst Perfektion von dir und fühlst dich gleichzeitig unfähig, selbst das Minimum zu leisten. Vielleicht auch nicht! Aber so ähnlich kommt es mir vor. Ich versuche das bei mir selber (ich habe in anderen Bereichen etwas verwandte Probleme) so zu lösen: ich setze mich kleinen Übungssituationen aus und versuche sie irgendwie zu meistern und versuche, währenddessen mir nicht einzureden, ich sei zu schlecht und total komisch und alle anderen könnten das besser von mir, und was könnten nur die anderen von mir denken. Wenn es mir mal gelingt, versuche ich auf dem Erlebnis aufzubauen, und es zu wiederholen. Ja, es ist ein Sprung ins kalte Wasser - aber wenn man versucht, es mit ein wenig System zu machen, dann ist die Überwindung nicht ganz so gross, finde ich.
In deinem Fall könnte das vielleicht auch so funktionieren. Du fühlst dich am unwohlsten in Gruppen.. finde ich total verständlich. Deshalb such vielleicht erstmal Einzelgespräche mit Leuten, die du einigermassen gut kennst? Natürlich mit denen, bei denen du dich sicherer fühlst, auch wenn da auch "alles schief gehen" kann. Ich denke eh nicht, dass du trainieren solltest, super gut zu reden und nicht ruhig oder komisch zu sein.. ich denke eher, du solltest trainieren, das einfach zu akzeptieren und dich nicht deswegen fertig zu machen. Ich habe den Verdacht, dass das dein Umfeld nicht so sehr stört, wie du denkst.
"Einfach du selbst sein" ist verdammt schwer, wenn man sich selber doof findet oder gar nicht richtig weiss, WIE man eigentlich ist, wenn man sich selbst ist. Ich glaub, es ist am besten, sich nicht so sehr darauf zu versteifen. Versuch, dich in Situationen zu begeben, in denen du dich wohl fühlst! Wenn das nicht geht - überleg dir, wie die Situationen sein müssten. Dann kannst du darauf hintrainieren.
auf der anderen seite denke ich mitlerweile das ich über nichts anderes reden kann als über meine probleme. weil ich hab ja auch keine ablenkung, keine bleibenden erfolgserlebnisse.
Ja! Sehr interessanter Punkt. Vielleicht ist es auch eher hilfreich, erstmal gar nicht mehr zu versuchen, mit Leuten zu reden? Dich zurückzuziehen? Dann hättest du vielleicht Musse, um dich um Dinge zu kümmern, die du magst, die dich faszinieren, irgendwas. Wenn du etwas "aussen" hast, das du toll findest, bist du vielleicht nicht mehr so auf innen fixiert. Hm, ich weiss nicht so richtig. Was ist eigentlich dein Wunsch?
Noch eine andere Idee: vielleicht muss das Problem auch erstmal besprochen werden? Ich finde es naheliegend, dass du keine Kapazitäten für "normale" Themen frei hast, während du die ganze Zeit total unglücklich bist. Logisch! Du musst das doch irgendwo abladen können.