Depression - Ich muss es allein schaffen

Hallo,

viel zu lange mussten mich andere schon ertragen. Viel zu viel Streit gab es deshalb. Meine tiefs ziehen mich und mein Umfeld runter. Ich möchte das nicht. Möchte weglaufen. Andere von mir befreien.

Es muss doch einen Weg aus dem Elend geben. Ich möchte doch so nicht mehr sein. Ich war lange genug böse, impulsiv, negativ etc.
Es muss einen Weg da raus geben und ich muss es allein schaffen. Aber wie. Wie nur?

Deine Verzweiflung kenne ich nur zu (un)gut....

Was hast du denn bisher unternommen (zB Medikation, ambulante Thera, klinische Thera) , um aus diesem "Loch" hersus zu kommen?

Und was steht in deinen Möglichkeiten, um das zu tun?

Leider gibt es keine universelle Antwort auf diese Frage.
Mir persönlich hat laufen sehr gut geholfen. Jeden Tag ca. 25 min in ruhigem Tempo laufen. Danach bist du ein anderer Mensch.


Es gibt Studien die zeigen, dass Laufen gleich gut wirkt wie Psychopharmaka. Man liest über dieses Thema meiner Meinung nach viel zu wenig. Liegt das daran, dass Pharmafirmen viel Geld für Pressearbeit ausgeben? Und dass man mit Laufen kein Geld verdienen kann? 🙄

Catley meinte:

Deine Verzweiflung kenne ich nur zu (un)gut....

Was hast du denn bisher unternommen (zB Medikation, ambulante Thera, klinische Thera) , um aus diesem "Loch" hersus zu kommen?

Und was steht in deinen Möglichkeiten, um das zu tun?

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Ich habe versucht Therapie zu bekommen. Nichts frei. Habe versucht in einer klinik Hilfe zu bekommen. Wurde abgewimmelt. Ich muss es allein schaffen.

tabby35 meinte:

Ich habe versucht Therapie zu bekommen. Nichts frei. Habe versucht in einer klinik Hilfe zu bekommen. Wurde abgewimmelt. Ich muss es allein schaffen.

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Hallo.

Das lese ich immer wieder. Aber gibt es da keine Wartelisten, auf die man sich setzen lassen kann?

Es wird wohl keinen Therapeuten geben den man anruft und der sagt super kommen Sie morgen.

Und wenn es dir richtig schlecht geht, die städtische Psychiatrie darf dich glaube nicht abwimmeln.

Hallo tabby35,

bist du in Deutschland? Du kannst dich bei der Hotline der Kassenärztlichen Vereinigung melden, die müssen dir dann einen Termin bei einem Therapeuten innerhalb eines bestimmten Zeitraums geben. In NRW bekommst du im Normalfall innerhalb von 4 Wochen einen Termin.

Und im Akutfall (Eigen- oder Fremdgefährdung) muss das städtische Krankenhaus dich aufnehmen, dazu sind sie rechtlich verpflichtet.

_cloudy_ meinte:

Hallo.

Das lese ich immer wieder. Aber gibt es da keine Wartelisten, auf die man sich setzen lassen kann?

Es wird wohl keinen Therapeuten geben den man anruft und der sagt super kommen Sie morgen.

Und wenn es dir richtig schlecht geht, die städtische Psychiatrie darf dich glaube nicht abwimmeln.

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Die meisten Listen sind voll. Kommt man auf eine muss man alles 6 Monate anrufen und sagen man will weiter drauf bleiben sonst fliegt man sofort raus. Leider denkt man nicht immer dran sich zu melden und das Spiel beginnt von vorne.

clair de lune meinte:

Hallo tabby35,

bist du in Deutschland? Du kannst dich bei der Hotline der Kassenärztlichen Vereinigung melden, die müssen dir dann einen Termin bei einem Therapeuten innerhalb eines bestimmten Zeitraums geben. In NRW bekommst du im Normalfall innerhalb von 4 Wochen einen Termin.

Und im Akutfall (Eigen- oder Fremdgefährdung) muss das städtische Krankenhaus dich aufnehmen, dazu sind sie rechtlich verpflichtet.

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Ja bin in Deutschland. Hab da schon angerufen, die haben immer einen Therapeuten ca 1 Autostunde von mir weg wo ich hin könnte. Allerdings ist der dann eher von einem anderen Fachgebiet. Ich kann es wegen der Arbeit nicht machen so weit zu fahren, dann müsste ich immer Urlaub nehmen wenn ich da hin muss.

Ich habe einen Rat bekommen da werde ich mal ansetzen und hoffe ich bekomme dort Hilfe.

tabby35 meinte:

Ich habe versucht Therapie zu bekommen. Nichts frei. Habe versucht in einer klinik Hilfe zu bekommen. Wurde abgewimmelt. Ich muss es allein schaffen.

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Ich kenne deine Situation, warte selber gerade auf ein Erstgespräch in einer Klinik. Es gibt wirklich Kliniken wo man sehr lange warten muss und sich permanent in Abständen melden muss. Ist zwar lästig, aber machbar. Trage Dir irgendwo im Kalendar, Handy ein, dass Du an einem bestimmten Tag dort anrufen soll.
Zuerst würde ich aber zumindest medikamentöse Unterstützung bei einem Psychiater mir an Deiner Stelle holen.
Tabletten sind sicher nicht alles und machen natürlich nicht auf Zack einen glücklich, aber sie dämpfen zumindest die negative Gefühle und man kann besser schafen.
Sonst empfehle ich wie so oft eine geführte Meditation (auf youtube, meditation-depressionen) das hilft auch,wenn man es regelmässig tut. Viel Spazieren, auch wenn man gerade keine Lust hat, an die frische Luft , raus, hat mir zumindest geholfen.
Und sonst wirklich auf den Platz in der Klinik mit etwas Geduld warten.
Alles gute , wünscht Dir JP.😉

tabby35 meinte:

Hallo,

viel zu lange mussten mich andere schon ertragen. Viel zu viel Streit gab es deshalb. Meine tiefs ziehen mich und mein Umfeld runter. Ich möchte das nicht. Möchte weglaufen. Andere von mir befreien.

Es muss doch einen Weg aus dem Elend geben. Ich möchte doch so nicht mehr sein. Ich war lange genug böse, impulsiv, negativ etc.
Es muss einen Weg da raus geben und ich muss es allein schaffen. Aber wie. Wie nur?

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Mach doch eine Kur oder gehe in die Psychiatrie entweder Ambulant oder Stationär.