Jusehr
Sehr aktives Mitglied
Der Verstand betrügt nicht, sondern die Gier .Hallo. Kennt ihr das? Ihr nehmt euch was vor und der Verstand
versucht einen zu betrügen.
Der Vorsatz mit dem Rauchen aufhören zu wollen, ist ja schon mal ganz gut.
Und ich finde, man kann sich auch schon darüber freuen, wenn man es mal für zB drei Tage ohne geschafft hat. Das ist definitiv ein Gewinn. Also sollte man Rückschläge nicht überbewerten.
Ich empfehle, mit "Ersatzbefriedigungen" zu arbeiten. Der Verzicht sollte belohnt werden. ZB: wenn ich heute weniger als vier Zigaretten rauche, gönne ich mir ein Eis. Die Gefahr, dass man dadurch zum Eissüchtigen wird, sehe ich dabei nicht . Die Belohnung läßt sich sicherlich auch sinnvoller gestalten.