Mikenai
Aktives Mitglied
Hallo,
ich war am Sa Kleidung einkaufen, weil ich heute in Lettland bin und mir noch schnell ein paar warme Sachen holen wollte.
Und da merkte ich es mal wieder, wie schlimm es ist, dick zu sein. Nichts pass einem, Sachen, die schick aussehen, gibt es nicht in der eigenen Größe. Bei Hemden überall "slim fit" wo das Auge nur hinsieht. Im Fernsehen heißt es immer, die Menschen werden dicker, aber bei der Mode habe ich das Gefühl, dass diese immer enger wird? (und nein nicht wegen Zunahme, die Hose, die ich anhatte, war 2 Größen kleiner als die, die ich kaufte)
Wie dem auch sei, ich bin nun natürlich wieder mal angepisst und will nun endlich abnehmen. Aber das Thema verfolgt mich schon, seit ich denken kann. Ich habe schon viel probiert und es gab natürlich auch ein paar Erfolge, aber langfristig konnte sich der Erfolg nicht einstellen.
Meistens scheitert es ganz klar an der Motivation bzw. weil man schnell in alte Gewohnheiten fällt. Daher versuche ich es nun mit einem neuen Ansatz, ich suche Gleichgesinnte, um die Motivation zu halten. Generell, ist es nämlich so, dass ich in der Gruppe immer 110% gebe, egal bei was. Allerdings, bin ich berufl. viel unterwegs und weiche eben nun aufs Internet aus.
Daher auch meine Frage, wie geht ihr das Abnehmen an? Was sind eure Strategien und wie erfolgreich sind sie?
Was mich auch interessieren würde, gibt es hier jemanden, der/die übergewichtig ist und trotzdem wunschlos glücklich ist?
Bei mir sieht es aktuell so aus:
Körpergröße: 1,75 m
Gewicht: 112 Kg
Sport:
Seit 3 Monaten absolviere ich das Trainingsprogramm P90X aus den USA. Das Programm wurde mir von einem Ami empfohlen und hat den Vorteil, dass ich es überall (zu Hause, Hotel, etc.) ausüben kann. Aber es ist schon recht extrem, macht aber auch Spass, weil es sehr abwechslungsreich ist.
Aufjedenfall mache ich so ca. 60-80min. Sport täglich, ein Mix aus Kraft- und Cardiotraining. Die Fitness und Kraft hat sich auch merklich gesteigert, nur so richtig abnommen habe ich noch nicht .
Ernährung:
Ganz schwierig bei mir. Meist in Hotels oder Restaurant kann ich meine Ernährung nicht wirklich bestimmen. Bin ich mit Kunden unterwegs, ist das Bier als "Deutscher" quasi Gruppenzwang. Als ich mal Light-Bier bestellt hatte, wurde ich schon ziemlich schräg angeschaut. Grundsätzlich versuche ich zumindest KH zu vermeiden, vor allem Abends. Mageres Fleisch, Fisch oder Salate bestelle ich mir in der Regel. Beilage lasse ich weg oder esse sie nur zum Teil.
Generell jedoch scheine ich zu viel zu essen, ich schätze mal 2500 Kcal oder mehr täglich werden es schon sein. Doch das Problem ist, wenn ich weniger esse, dann hungere ich. Zwischenmahlzeiten gibt es bei mir eh schon lange nicht mehr. Ebenso esse ich nie Süßes oder Knabbersachen, ich kaufe es auch nicht. Getränke sind nur Wasser, Tee und Kaffe. Zucker ist für mich absolut tabu.
Und doch nehme ich trotz Sport nicht wirklich ab, daher hatte ich schon vermutet, dass ich mich ggf. im Hungerstoffwechsel befinde, also begann ich etwas mehr zu essen. Das hatte aber fatale Folgen, innerhalb einer Woche nahm ich sofort 5Kg zu. Die habe ich mittlerweile fast runter, aber es war schon ein Schock...
Mich nervt es einfach nur noch, dass mir mein Körper nicht direkt sagt, wie ich das Fett loswerde. Ich würde es ja tuen, wenn ich wüsste, woran es liegt.
ich war am Sa Kleidung einkaufen, weil ich heute in Lettland bin und mir noch schnell ein paar warme Sachen holen wollte.
Und da merkte ich es mal wieder, wie schlimm es ist, dick zu sein. Nichts pass einem, Sachen, die schick aussehen, gibt es nicht in der eigenen Größe. Bei Hemden überall "slim fit" wo das Auge nur hinsieht. Im Fernsehen heißt es immer, die Menschen werden dicker, aber bei der Mode habe ich das Gefühl, dass diese immer enger wird? (und nein nicht wegen Zunahme, die Hose, die ich anhatte, war 2 Größen kleiner als die, die ich kaufte)
Wie dem auch sei, ich bin nun natürlich wieder mal angepisst und will nun endlich abnehmen. Aber das Thema verfolgt mich schon, seit ich denken kann. Ich habe schon viel probiert und es gab natürlich auch ein paar Erfolge, aber langfristig konnte sich der Erfolg nicht einstellen.
Meistens scheitert es ganz klar an der Motivation bzw. weil man schnell in alte Gewohnheiten fällt. Daher versuche ich es nun mit einem neuen Ansatz, ich suche Gleichgesinnte, um die Motivation zu halten. Generell, ist es nämlich so, dass ich in der Gruppe immer 110% gebe, egal bei was. Allerdings, bin ich berufl. viel unterwegs und weiche eben nun aufs Internet aus.
Daher auch meine Frage, wie geht ihr das Abnehmen an? Was sind eure Strategien und wie erfolgreich sind sie?
Was mich auch interessieren würde, gibt es hier jemanden, der/die übergewichtig ist und trotzdem wunschlos glücklich ist?
Bei mir sieht es aktuell so aus:
Körpergröße: 1,75 m
Gewicht: 112 Kg
Sport:
Seit 3 Monaten absolviere ich das Trainingsprogramm P90X aus den USA. Das Programm wurde mir von einem Ami empfohlen und hat den Vorteil, dass ich es überall (zu Hause, Hotel, etc.) ausüben kann. Aber es ist schon recht extrem, macht aber auch Spass, weil es sehr abwechslungsreich ist.
Aufjedenfall mache ich so ca. 60-80min. Sport täglich, ein Mix aus Kraft- und Cardiotraining. Die Fitness und Kraft hat sich auch merklich gesteigert, nur so richtig abnommen habe ich noch nicht .
Ernährung:
Ganz schwierig bei mir. Meist in Hotels oder Restaurant kann ich meine Ernährung nicht wirklich bestimmen. Bin ich mit Kunden unterwegs, ist das Bier als "Deutscher" quasi Gruppenzwang. Als ich mal Light-Bier bestellt hatte, wurde ich schon ziemlich schräg angeschaut. Grundsätzlich versuche ich zumindest KH zu vermeiden, vor allem Abends. Mageres Fleisch, Fisch oder Salate bestelle ich mir in der Regel. Beilage lasse ich weg oder esse sie nur zum Teil.
Generell jedoch scheine ich zu viel zu essen, ich schätze mal 2500 Kcal oder mehr täglich werden es schon sein. Doch das Problem ist, wenn ich weniger esse, dann hungere ich. Zwischenmahlzeiten gibt es bei mir eh schon lange nicht mehr. Ebenso esse ich nie Süßes oder Knabbersachen, ich kaufe es auch nicht. Getränke sind nur Wasser, Tee und Kaffe. Zucker ist für mich absolut tabu.
Und doch nehme ich trotz Sport nicht wirklich ab, daher hatte ich schon vermutet, dass ich mich ggf. im Hungerstoffwechsel befinde, also begann ich etwas mehr zu essen. Das hatte aber fatale Folgen, innerhalb einer Woche nahm ich sofort 5Kg zu. Die habe ich mittlerweile fast runter, aber es war schon ein Schock...
Mich nervt es einfach nur noch, dass mir mein Körper nicht direkt sagt, wie ich das Fett loswerde. Ich würde es ja tuen, wenn ich wüsste, woran es liegt.