Brauche ich Hilfe oder schaffe ich es alleine?

Zu Beginn möchte ich sagen, dass es mir sehr schwer fiel, diesen Text zu schreiben. Ich beschäftige mich nicht viel, nicht tiefgründig mit meinen eigenen Problemen und den Gründen für die Probleme. Ich verdränge sie meist und versuche allein, es irgendwie besser zu machen.


Ich bin männlich, 21 und man könnte auf den ersten Blick meinen, ich hätte mein Leben im Griff (Abitur, Studium, eigene Wohnung, Auslandsaufenthalt nach Abitur, Auslandssemester, durchschnittliches Aussehen usw.).

Ich weiß wohl selber nicht wirklich, was meine Probleme sind. Ich glaube, ich leide an sozialer Phobie. Ich bin unfähig, soziale Kontakte aufzubauen oder pflegen. Ich führe nicht wirklich ein Sozialleben.

Mir ist meine Unfähigkeit der sozialen Interaktion ein Rätsel. Die soziale Phobie ist die eine Sache. Ich meide oft die Konfrontation (ziehe mich tagelang in meine Wohnung/mein Zimmer zurück, ohne rauszugehen). Bin oft nicht offen, schüchtern. Wenn ich wo hin gehe, bin ich oft der, der alleine ist, der mit niemanden spricht. Auch wenn mir beispielsweise das Ansprechen von Menschen Probleme bereitet, ist die soziale Phobie nicht mein Hauptproblem (oder glaube das zu mindestens).

Wenn ich es mal schaffe, aktiv Menschen kennenzulernen, sie also anspreche, scheitere ich trotzdem. Im ersten Kontakt wirke ich wohl schon unsympathisch. Ich bin dann oft nicht gut in small talk. Ich komme nicht ins Gespräch.

Wenn ich aber auch diese Stufe überschritten habe (weil man beispielsweise durch Schule zwangsläufig viel Kontakt hat), kann ich nicht „Freundschaften“ aufbauen. Leute mögen mich zwar, enge Freundschaften habe ich aber noch nie aufgebaut (abgesehen von früher, im Sandkasten).

Diese Umstände machen mich oft traurig. Dennoch bin ich oft glücklich, vergesse die Probleme. Dennoch denke ich, dass meine Probleme größeren Schaden an mir anrichten als nur dass ich „einsam“ bin. Deshalb ist meine Frage, kann ich es schaffen, es zu ändern oder brauch ich Hilfe?

Ich glaube nicht, dass du eine soziale Phobie hast, eher ein niedriges Selbstbewusstsein. Das kann man sich erarbeiten. Das ist schwer und nicht in ein paar Tagen erledigt, aber es geht. Setze dich bewusst Situationen aus, die du meiden würdest. Vom Zuhause hocken und Grübeln wird's nicht besser 😉

Ich habe auch ein niedriges Selbstbewusstsein und bin trotz meiner Angst vor Ablehnung und "Beobachtet-und-Bewertet-werden" zu einem Komparsencasting gegangen. Da waren Hunderte von Menschen und Ich wollte am liebsten auf dem Absatz kehrt machen. Aber ich bin geblieben und wurde fotografiert und musste mit der britischen Castingchefin Englisch reden. Es hat zwar nicht geklappt aber trotzdem habe ich auf dem Heimweg fast geheult vor Freude, weil ich mich getraut habe. Das sind Erlebnisse, die das Selbstbewusstsein pushen.

Was der Umgang mit anderen Menschen angeht...auch hier gilt: üben, üben, üben! Beobachte mal selbstbewusste Menschen, wie sie reden und sich gebährden. Guck dir das ab, was dir gefällt und beobachte die Reaktionen deines Gegenübers. So ausgenudelt das auch immer klingt, aber sei dir selbst dein bester Freund. Lobe dich auch für kleine Erfolge, pflege dich, bilde dich (Small Talk! generell Gespräche) und sei einfach du selbst. Sei ruhig ein klein wenig selbstverliebt, dann wirkst du auch sympathisch auf andere (Jammerlappen und ewige Selbstzweifler sind alles andere als anziehend). Aber: Nicht jeder muss und kann jeden mögen. Es wird IMMER Leute geben, die dich nicht leiden können, das ist einfach so.