Borderline/ Umgang mit schlechten Ideen bzw. Gedanken????

Hallo,

wie geht ihr mit Ideen um, bei denen ihr wisst, dass sie wirklich nicht okay sind. Ich habe schon seit Tagen das dringende Bedürfnis ein kleines Blutbad zu veranstalten. Mich mit schlechten Freuden in einer Alkoholeskapade zu ertränken und mich danach auf den Stri** zu stellen. Blöde Angewohnheiten, ich komme einfach nicht runter. Gummibänder sind schon tot geschnippt und Chili fresse ich auch schon bis zum Brechreiz (die Wortwahl tut mir leid). Ich habe momentan keine Therapeutin oder ähnliches und bin ansonsten auch schon länger stabil, ich habe nur so Angst rückfällig zu werden. Was macht ihr noch? Bitte baut mich auf!

LG Darling

Schönen Abend Doroloro.

Gibt es den etwas was dich beruhigt?
Zum Beispiel, gewisse Musik hören, zeichnen, schreiben, mit einem Haustier beschäftigen, oder oder....

Obwohl ich schon lange davon weggekommen bin, habe ich heute noch immer wieder Momente in denen solche Gedanken hoch kommen. In solchen Momenten hilft es mir gewisse Lieder zu hören in dem ich sie laut aufdrehe, oder ich mache etwas was meinen Körper auspowert wie laufen, einen Polster "verprügeln" - kommt darauf an, was diese Gefühle bzw. Gedanken ausgelöst hat.
Schreien wäre auch eine Option, ein Lied laut mitsingen, die Gedanken aufschreiben, weinen... jedem hilft etwas anderes besser.

Wenn diese Gedanken auftreten, denke ich daran, dass es mir nicht helfen kann. Dass ich mich auch dann nicht besser fühle. Dass ich es nicht brauche und dass ich stark genug bin um es nicht zu tun. Dass ich stärker bin, als diese "Verführungen". Ich brauche es nicht!

Du kannst wiederstehen. Du bist stark. Stärker als dieser Drang. Glaub an dich. Ich glaube daran, dass du es kannst.


Ich wünsche dir alles Liebe.

yoru