G
Gast
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Seit ca. Ostern diesen Jahres nimmt mein Sättigungsgefühl ab und meine Portionen zu. Ich habe keine richtigen fressanfälle, ich bin nur permanent wie ein Tiger im Käfig unterwegs und schleiche um Lebensmittel herum, ich esse ständig. Ich werde einfach nicht mehr "zufrieden satt". Ich esse und esse und esse. Irgendwann merke ich, ich bin voll - aber halt nicht satt.
Eine Zeitlang war es furchtbar.nich habe so viel süßes gegessen. 6 mini-Marmorkuchen. Dann nach einer Stunde 6 Scheiben Toast mit Käse oder Marmelade. Je e halbe Stunde später das nächste essen.
Mittlerweile habe ich es so im "Griff", das ich keine Süßigkeiten mehr esse, sondern nur noch gesunde Sachen.naber die Menge....
Heute habe ich zum frühstück gegessen:
1 Apfel, 200 gr Erdbeeren, 125 gr Heidelbeeren, 250 gr Magerquark mit 1 El honig, 1 El kokosflocken, 1 El Leinsamen, etwas honig und 50 gr amaranth. Ist alles ok ich weiß. Aber:
Kurz danach zwei Scheiben Eiweißbrot mit Käse. Dann eine Handvoll sonnenblumenkerne. Dann einen halben Liter milch. Zwei Riegel Bitterschokolade. Eine buttermilch. 1 dose Baked Beans. Nochmal zwei Scheiben Brot. Eine große Schale kokosflocken mit Milch und sonnenblumenkernen. 120 gr sojaflocken mit Milch und honig, eine Gurke, eine Paprika, Karotten. Ein Stück gebratenes Lachsfilet. Nochmal 250 gr Magerquark mit Apfel. Nochmal milch. Ein joghurt. Eine schale Haferflocken. Eine Banane, geschnitten, mit ein paar Esslöffeln kokosmilch. Noch ein Brot mit Aufstrich und Käse. Und so weiter und so fort.
Das ist alles "guter Stoff", ich weiß. Eigentlich gesund, aber einfach zu viel und zu Fett und zu viele kalorien. Ich bin auch bei weitem nicht gefährdet, magersüchtig oder so zu sein - ich schreibe mir nur auf, was ich esse oder wiege es ab, damit ich irgendwie dieser Masse überhaupt Herr werde und noch einen überblick behalte. Und dies war heute ein braver Tag, es gibt Tage, da esse ich quasi alle halbe Stunde. Alles "gesund", einfach weil ich Kuchen, Kekse und Co gar nimmer kaufe, ich die Nudeln mit Schweiß auf der Stirn im Schrank lasse - aber die Menge ist einfach völlig irre. Ich komme so am Tag auf 2000-2500 kcal, hab ich ausgerechnet. Das ist schon besser, bis vor ein paar Wochen waren es 3000-4000 (mit dem ganzen Kuchen, Milchreis, Nudeln, Schoki und Co), aber es ist immer noch viel zu viel. Ich bin nur knapp über 1,60 und habe einen Job, wo ich nur sitze. Ich habe MS und kann nur noch schlecht gehen, deswegen ist sport schwer machbar. Ich bin gerade über 40 geworden. Mein Stoffwechsel wird langsamer. Alles in allem, ich habe seit Ostern 8 Kilo zugenommen und wiege nun bei 1,62 68 kg. Das ist zuviel, weil ich weiß, wenn ich jetzt nicht die Bremse trete, wird es immer mehr....
Mein Problem: meine Familie nimmt es nicht ernst. Auch mein Hausarzt nicht. Ich bekomme nur lapidar gesagt, ich soll mich halt zusammenreißen. Ich kann aber nicht.
Ich habe schon viele Jahre Depressionen mal mehr mal weniger, ich bin seit 6 Jahren getrennt lebend. Ich schlafe sehr wenig, all das kann sicher eine Rolle spielen. Aber als soll ich machen? Es nimmt niemand ernst. Ich glaube aber das ich auf eine Esssucht zusteuere. Was mach ich denn jetzt?
Eine Zeitlang war es furchtbar.nich habe so viel süßes gegessen. 6 mini-Marmorkuchen. Dann nach einer Stunde 6 Scheiben Toast mit Käse oder Marmelade. Je e halbe Stunde später das nächste essen.
Mittlerweile habe ich es so im "Griff", das ich keine Süßigkeiten mehr esse, sondern nur noch gesunde Sachen.naber die Menge....
Heute habe ich zum frühstück gegessen:
1 Apfel, 200 gr Erdbeeren, 125 gr Heidelbeeren, 250 gr Magerquark mit 1 El honig, 1 El kokosflocken, 1 El Leinsamen, etwas honig und 50 gr amaranth. Ist alles ok ich weiß. Aber:
Kurz danach zwei Scheiben Eiweißbrot mit Käse. Dann eine Handvoll sonnenblumenkerne. Dann einen halben Liter milch. Zwei Riegel Bitterschokolade. Eine buttermilch. 1 dose Baked Beans. Nochmal zwei Scheiben Brot. Eine große Schale kokosflocken mit Milch und sonnenblumenkernen. 120 gr sojaflocken mit Milch und honig, eine Gurke, eine Paprika, Karotten. Ein Stück gebratenes Lachsfilet. Nochmal 250 gr Magerquark mit Apfel. Nochmal milch. Ein joghurt. Eine schale Haferflocken. Eine Banane, geschnitten, mit ein paar Esslöffeln kokosmilch. Noch ein Brot mit Aufstrich und Käse. Und so weiter und so fort.
Das ist alles "guter Stoff", ich weiß. Eigentlich gesund, aber einfach zu viel und zu Fett und zu viele kalorien. Ich bin auch bei weitem nicht gefährdet, magersüchtig oder so zu sein - ich schreibe mir nur auf, was ich esse oder wiege es ab, damit ich irgendwie dieser Masse überhaupt Herr werde und noch einen überblick behalte. Und dies war heute ein braver Tag, es gibt Tage, da esse ich quasi alle halbe Stunde. Alles "gesund", einfach weil ich Kuchen, Kekse und Co gar nimmer kaufe, ich die Nudeln mit Schweiß auf der Stirn im Schrank lasse - aber die Menge ist einfach völlig irre. Ich komme so am Tag auf 2000-2500 kcal, hab ich ausgerechnet. Das ist schon besser, bis vor ein paar Wochen waren es 3000-4000 (mit dem ganzen Kuchen, Milchreis, Nudeln, Schoki und Co), aber es ist immer noch viel zu viel. Ich bin nur knapp über 1,60 und habe einen Job, wo ich nur sitze. Ich habe MS und kann nur noch schlecht gehen, deswegen ist sport schwer machbar. Ich bin gerade über 40 geworden. Mein Stoffwechsel wird langsamer. Alles in allem, ich habe seit Ostern 8 Kilo zugenommen und wiege nun bei 1,62 68 kg. Das ist zuviel, weil ich weiß, wenn ich jetzt nicht die Bremse trete, wird es immer mehr....
Mein Problem: meine Familie nimmt es nicht ernst. Auch mein Hausarzt nicht. Ich bekomme nur lapidar gesagt, ich soll mich halt zusammenreißen. Ich kann aber nicht.
Ich habe schon viele Jahre Depressionen mal mehr mal weniger, ich bin seit 6 Jahren getrennt lebend. Ich schlafe sehr wenig, all das kann sicher eine Rolle spielen. Aber als soll ich machen? Es nimmt niemand ernst. Ich glaube aber das ich auf eine Esssucht zusteuere. Was mach ich denn jetzt?