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bin viel zu rund und will das ändern!Habt ihr tips für mich?

Dreamfighter

Mitglied
Hey strupperle,

ich verstehe das. Ich bin auch seit gut zwei Jahren im on-off-Bereich.

Bist du mit deinem Problem schonmal zu einem Arzt gegangen? Möglicherweise hast du eine Essstörung. Denn Zwanghaftes Essen ist nicht "normal" und ganz sicher nicht gesund.

Wenn nicht, dann solltest du einmal einen Termin bei deinem Hausarzt machen. Oder gleich zu deiner Krankenkasse gehen. Viele Kassen bieten mittlerweile ein s.g. Ernährungscoaching an - was dir in deiner Situation helfen kann.

Es gilt aber auch zu klären, "warum" du isst. Ob dem z.B. ein psychisches Problem zu Grunde liegt - das musst du dementsprechend vorab klären.

Ansonsten ist wahrscheinlich der effektivste Weg zum Abnehmen eine radikale Umstellung sowie ganz klassisch FdH in Verbindung mit gesundem Sport :)

Nähere Infos zu deinem Problem wären hilfreich!

dreamy
 

Peachly

Sehr aktives Mitglied
Ist zwar kein dauerhafter Ratschlag, aber Zähneputzen hilft ganz gut bei spontanem Futteranfall - alternativ könnte Mundwasser gurgeln oder ähnliches den gleichen Effekt erzielen.
 

frara

Urgestein
tja, bier macht natürlich lust auf mehr (bier) und einen kleinen bierbauch...
biite verbessert mich, aber ich glaub alkofreies bier hat weniger kalorien. eigentlich ist es wichtig, auf die kohlehydrate zu schauen. ein brot mit butter und käse ist doof, aber eine große scheibe camenbert OHNE den rest, enthält eben keine kohlenhydrate..
 
F

felodie

Gast
ein für alle mal: kohlenhydrate machen nicht per se dick! ein ÜBERMASS an kohlenhydraten macht dick (genauso wie zu viel fett). trotz allem bezieht der körper die meiste energie aus kohlenhydraten.
auch beim abnehmen muss man auf eine ausgewogene ernährung achten - d.h., sich nicht (!) alles verbieten und nur von fisch, weißem fleisch und milchprodukten leben. einseitige ernährung ist kein guter weg zur gewichtsreduktion, weil man sonst letzten endes wieder lust auf all das bekommt, das man sich verkneift - und außerdem kann und soll man auch nicht sein leben lang auf kohlenhydrate verzichten. "ein brot mit käse ist blöd"? tut mir leid, aber das stimmt so überhaupt nicht. gib deinem stoffwechsel auch was zu verbrennen! natürlich ist es gut, viel eiweiß zu sich zu nehmen, da es lange sättigt.
aber zu einer ausgewogenen, gesunden ernährung gehören kohlenhydrate sehr wohl.
 

strupperle

Mitglied
ein für alle mal: kohlenhydrate machen nicht per se dick! ein ÜBERMASS an kohlenhydraten macht dick (genauso wie zu viel fett). trotz allem bezieht der körper die meiste energie aus kohlenhydraten.
auch beim abnehmen muss man auf eine ausgewogene ernährung achten - d.h., sich nicht (!) alles verbieten und nur von fisch, weißem fleisch und milchprodukten leben. einseitige ernährung ist kein guter weg zur gewichtsreduktion, weil man sonst letzten endes wieder lust auf all das bekommt, das man sich verkneift - und außerdem kann und soll man auch nicht sein leben lang auf kohlenhydrate verzichten. "ein brot mit käse ist blöd"? tut mir leid, aber das stimmt so überhaupt nicht. gib deinem stoffwechsel auch was zu verbrennen! natürlich ist es gut, viel eiweiß zu sich zu nehmen, da es lange sättigt.
aber zu einer ausgewogenen, gesunden ernährung gehören kohlenhydrate sehr wohl.
also dein wort in gottes ohr!!!!!!!!!!!!!!!
 

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