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Beeührungsängste

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Gast

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Hallo!
Ich bin 14 und, ich weiß nicht wieso, aber ich habe Berührungsängste. Genauer: ich habe ein Problem damit, wenn mich eine Freundin umarmt oder andere Mädchen/Frauen, oder mich Buben/Männer umarmen/berühren. Ich habe generell ein bisschen ein Problem mit Männern,weil ich, zu meinem Bedauern, schon 2 mal begrabbscht worden bin. Habt ihr eine Idee was ich tun könnte?
 
Also wenn du begrapscht worden bist ist es ja nicht verwunderlich, dass es dir so geht..
Ich denke du musst einfach wieder Vertrauen aufbauen, nicht jeder will dir was Schlechtes,
nicht alle wollen grapschen oder dich grob anfassen. Berührungen sind etwas Schönes, eine
Umarmung kann Balsam für die Seele sein, ich denke du solltest auf jeden Fall aufhören zu denken,
dass dir jemand etwas Schlechtes tun will. Berührungsängste im Allgemeinen bedeuten ja Angst vor
Unbekanntem.. Wichtig ist auf jeden Fall, dass du dich wohl in deiner Haut fühlst, erst dann kannst du
zulassen, dass dir jemand näher kommen darf bzw. dich berühren darf.
 
Ich glaube, die Berührungsängste entstehen dann, wenn wir berührt werden, obwohl wir nicht gerade jetzt, grade so, oder gerade von diesem Menschen berührt werden wollten.

Die eigene innere Einverständnis zu einer Berührung ist ganz wichtig und wir sollen immer darauf achten, ob sie tatsächlich in uns da ist. Wenn es nicht der Fall ist, sollen wir dem aderen es sygnalisieren, dass wir die Berührung nicht wünschen, oder nicht so wünschen, denn unser Körper gehört nur uns und nur wir entscheiden über ihn!

Wenn du auf diese Weise auf dich gut aufpassen wirst, wird wahrscheinlich deine Angst vor jeder Berührung weniger werden und nur sich auf diese Berührungen begrenzen, die du nicht willst.

Alles Gute und ein lieber Gruß! 🙂
Lenja
 
Hallo!
Wenn Du schon zweimal begrabscht worden bist, solltes Du unbedingt mal einen Kurs in Selbstbehauptung/Selbstverteidigung für Frauen mitmachen. Das wäre dann auch eine Herausforderung in Sachen Berührung, Du könntest etwas üben. Und Du kannst Dich mal mit der Übungsleiterin darüber unterhalten. Du musst unbedingt lernen, Dich zu wehren, so etwas abzublocken und wenn es nur mit klaren Worten ist, sonst kann es sein, dass sowas noch häufiger passiert. Bei jungen Mädchen machen sie das gerne und sie spüren mit wem sie es gut machen können. Das ist nichts Ungewöhnliches, zeig' denen mal wo's langgeht, es braucht nicht viel, galub' mir, das sind keine Gewalttäter.
Dann hast Du vielleicht auch wieder mehr innere Stärke, um Berührungen zuzulassen, mit den Leuten, die Dir guttun. Es wäre einfach zu schade, sowas zu verpassen und die meisten Leute sind nett.

Helenchen
 

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