Also ich finde auch, dafür dass du dich Mr. Positiv nennst, klingt das erstaunlich übertrieben: Deine Haut lässt sich 1-2cm ziehen? Das erscheint mir ziemlich normal, kann ich auch - und ich habe keinen bedenklichen Bauch.
Aber wenn du unzufrieden mit deiner Figur bist und das vor allen dingen ein Gefühl ist, dann empfehle ich eine langfristige Veränderung ganz getreu den Empfehlungen meiner Vorposter:
- viel Trinken (das entschlackt, denn es hilft deinem Körper beim VErflüssigen und somit Loswerden des darminhalts)
- auf Dickmacher im Alltag verzichten (vor allen Dingen falschen Snacks! Motto: Apfel statt Snickers)
- wenn man sich dann doch "was gönnt", dies dann einfach sehr bewusst machen und genießen
- lieber fünf kleinere Mahlzeiten, die nicht stopfen, als stundenlang hungern und dann nur um so mehr essen
- Sachen, die auf gesunde Weise satt machen sind z.B.: Vollkorn, Nüsse, Obst
- regelmäßig Sport treiben; wenn du muskeln aufbaust, erhöhst du deinen grund-Tages-kcal-Umsatz (dadurch nimmst du jetzt nicht automatisch schlagartig ab, aber sorgst langfristig dafür, dass du nicht über Nacht zunimmst ... )
- im Fitnessstudio zum Beispiel kannst du natürlich auch ganz gezielt Übungen für den Bauch in Verbindung mit Ausdauertraining (
da schwitzt man nämlich überschüssiges fett raus) machen, wodurch der Bauch straffer wird und im Bestfall sogar nach einiger Zeit ein "Sixpack" sichtbar wird (aber Geduld haben!)
Vielleicht hilft dir ja auch ein Artikel wie dieser hier:
http://figurmacher.andreasscholz.in...4/Loox-Titelstory-Die-grosse-Fettschmelze.pdf
Dies sind nur Ergänzungen zu meinen Vorpostern, die eigentlich shcon viele gute Tipps gegeben haben.
LG Kuro