Eine Aufgabenliste habe ich auch, die wird auch gut gepflegt im Smartphone. Auch Pläne erstelle ich regelmäßig für die Aufgaben, das macht mir sogar Spass, aber ich setze die Pläne halt nicht um.
Hey das ist doch schonmal gut
Hast du dann schonmal überlegt, dir ne Belohnung auszudenken? Keine Ahnung.. wenn du gern Schoki ißt, sie dir aber verbietest, dich mit Schoki belohnen. Oder ganz bewußtes Sofagammeln oder nen Saunabesuch oder ne Stunde Buchlesen oder sowas halt, was du magst.
Und, was bei mir auch ne zeitlang geholfen hat:
Die todo-listen ausweiten... also wirklich auf nem zettel, mit kästchen hinter was zu tun ist. und wenns erledigt ist, nen dicken haken reinsetzen und sich belohnen.
Ich hab sogar ne zeit lang dann Mittags oder so an die Liste gedacht, und dann schon reingeschrieben was ich an dem Tag schong emacht hab. Meistens ist es mehr als es einem vorkommt! ...
Ich vergess sowas nur dummerweise immerwieder
aber jetzt wo du mich dran erinnert hast... guck ich mal auf den Zettel von vor 3 Wochen und guck was ich alles untern Tisch hab fallenlassen *pfeif*