Abnehmen bei chronischen Depressionen

Hey,
ich bin 26 Jahre alt, 180cm groß und wiege aktuell 105 Kilo.
Laut BMI bin ich also stark übergewichtig und an der Grenze zur Fettsucht (Adipositas).
Durch meine starke Antriebsstörung versuche ich immer wieder abzunehmen z. B. mit Intervallfasten oder Sport aber leider bin ich nicht fähig ein Programm besonders lange durchzuhalten. Im Moment schaffe ich es nicht einmal einen Tagesplan, den ich mit meiner Therapeutin erstellt habe, einzuhalten. Ich werde aber dennoch scheinbar immer dicker und um ehrlich zu sein ekel ich mich, wenn ich in den Spiegel schaue.
Noch dazu habe ich Begleitprobleme wie z. B. eine viel zu trockene Haut, fehlende Ausdauer bzw. Atemvolumen, ab und zu kleinere Herzstecher und ich denke, dass sich mein Übergewicht auch auf den Erhalt meiner Depression auswirkt (Kreislauf).

Habt ihr Tipps für mich?

Ich nehme Ketone die enthalten Vitamin B6 und B12 und andere Vitamine. Die geben mir den Antrieb am Tag und sind gut fürs abnehmen. Wenn du Interesse hast Kann ich dir ein Link schicken?

Evtl. hilft es dir, einen Trainingspartner zu finden. So kann man sich gegenseitig motivieren. Viel Glück für dein Vorhaben!

Rikachan meinte:

Ich nehme Ketone die enthalten Vitamin B6 und B12 und andere Vitamine. Die geben mir den Antrieb am Tag und sind gut fürs abnehmen. Wenn du Interesse hast Kann ich dir ein Link schicken?

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Also probieren oder zumindest informieren schadet ja nicht. Also klar, gerne.

Postman meinte:

Evtl. hilft es dir, einen Trainingspartner zu finden. So kann man sich gegenseitig motivieren. Viel Glück für dein Vorhaben!

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Wenn ich nicht so eine isolierte Kartoffel wäre, würde das vielleicht funktionieren. Ich kenne niemanden.

Es wäre gut wenn du deine PN freischalten könntest. Iwie kann man dich nicht anschreiben.
Ich nehme nur 1 Tüte am Tag. in der Packung sind 20 Tüten drinnen.

Rikachan meinte:

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Es wäre gut wenn du deine PN freischalten könntest. Iwie kann man dich nicht anschreiben.
Ich nehme nur 1 Tüte am Tag. in der Packung sind 20 Tüten drinnen.

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Oh. Verzeihung. Ich bin noch relativ neu hier im Forum. Danke für die Infos. Ich schaue mir das mal an.

Bekommst du Medikamente gegen deine Depression?
Daran könnte es liegen, dass du stark an Gewicht zugelegt hast.
Versuche das doch das nächste mal bei deinem Arzt anzusprechen, denn es gibt auch Medikamente, die als weitgehend gewichtsneutral gelten, sie wirken also nicht oder kaum auf das Gewicht.
Isst du gesund, beschäftigst du dich mit der Zusammensetzung und Wirkungsweise verschiedener Lebensmittel?
Ohne Bewegung ist Abnehmen fast nicht möglich, sie hilft überschüssige Pfunde los zu werden und hilft gleichzeitig gegen schlechte Stimmung. Du musst ja nicht gleich Leistungssportler werden, jedoch hilft dir jeder Schritt den du täglich machst. Antidepressiv wirken Wanderungen. Wenn nicht alleine gehen magst, könntest du dich einer Gruppe oder einem Verein anschließen, in vielen Städte werden organisierte Spaziergänge oder Wanderungen angeboten.
Schwimmen oder Rad fahren wären ebenfalls ein gutes Mittel.
Auf alle Fälle besprich dich vorher mit einem Arzt, welcher Weg der Beste für dich dabei wäre.

Für dich wäre Schwimmen optimal. Du könntest dir Rehasport verordnen lassen, da sind viele Dicke im Wasserbereich dabei,so dass du dich nicht unwohl fühlen musst.