MaverickMUC
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Hi all,
ich bin männlich, 38 Jahre alt und wiege aktuell ca. 87kg bei 189cm. Mein BMI liegt bei ca. 24.4 also noch im Normalbereich. Bin eigentlich normal sportlich und mache ab und zu Cycling, Beginner Crossfit und nun zuhause 2-3x Woche Workouts per App. Vor dem Lockdown hatte ich gar lediglich 83kg auf der Waage. Seit ein paar Monaten mache ich Intermediate Fasting sowie meditiere ich. Ernähre mich eigentlich gesund und abwechslungsreich jedoch ab und zu auch Pizza und Burger. Alkohol trinke ich vielleicht 1x im Monat. Rauchen habe ich vor 4 Jahren aufgegeben.
Mittlerweile habe ich jedoch folgende Beschwerden:
Danke an euch alle!
ich bin männlich, 38 Jahre alt und wiege aktuell ca. 87kg bei 189cm. Mein BMI liegt bei ca. 24.4 also noch im Normalbereich. Bin eigentlich normal sportlich und mache ab und zu Cycling, Beginner Crossfit und nun zuhause 2-3x Woche Workouts per App. Vor dem Lockdown hatte ich gar lediglich 83kg auf der Waage. Seit ein paar Monaten mache ich Intermediate Fasting sowie meditiere ich. Ernähre mich eigentlich gesund und abwechslungsreich jedoch ab und zu auch Pizza und Burger. Alkohol trinke ich vielleicht 1x im Monat. Rauchen habe ich vor 4 Jahren aufgegeben.
Mittlerweile habe ich jedoch folgende Beschwerden:
- starke Knieschmerzen (bisschen mehr rechts als links) bei >2-3h Spaziergängen,
- ca. 1-2x Monat nervende Hämorriden,
- Leichter (beginnender) Hörverlust bei hohen Frequenzen bzw. bei lauten Hintergrundgeräuschen inkl. leichter Tinnitus,
- Chronisches Räuspern, ggf. bedingt durch Sodbrennen.
- Knieschmerzen: -> Kniemuskulatur stärken, Gewicht reduzieren (Wunschgewicht 72-74kg)
- Hämorriden: -> Leinsamen, Chia-Samen?
- Hörverlust: -> ???? Gehörtherapie ggf., aber für ein Hörgerät bin ich zu jung.
- Chronisches Räuspern: -> Magenspiegelung
Danke an euch alle!