Nun habe ich im I-net nach einen Beitrag gefunden, bei der eine Frau 50 kg in einem Jahr nur durch Eiweiß (also sie hat nur Eiweiß gegessen, Obst, Gemüse und nur eine sehr geringe Anzahl bis gar keine Kohlenhydrate zu sich genommen) abgenommen!!
was für eine Diät soll das sein?
"geringe bis gar keine KH" deutet auf eine Ketogene Diät hin. also sowas wie Atkins und alle abgewandelten Versionen davon.
aber dann macht es keinen Sinn, dass du fettarm ißt, denn in der ketogenen Diät hast du nur noch Eiweiß und Fett als Energieträger und mußt dich dann eben auch entsprechend Fett- und Eiweißreich ernähren.
ich hab einiges über ketogene Diäten gelesen und es ist offensichtlich eine Diät für
fortgeschrittene Leute im Bezug auf Ernährung.
ich würd mich also an deiner Stelle vorher sehr gut informieren, bevor du da einfach so reinstürmst, denn diese Diätform hält viele böse Überraschungen bereit, falls man sich nicht sehr genau an die Richtlinien hält.
zb. muß man anfangs
sehr streng im Bezug auf die KH sein, damit man schnell in die Ketose kommt.
wenn man das nicht befolgt, hat das sehr üble Auswirkungen auf die körperliche Verfassung.
davon abgesehen würde ich mich über die Risiken von erhöhter Eiweißaufnahme informieren, damit du dir der Risiken wenigstens bewußt bist.
soweit ich gelesen habe, sollten ketogene Diäten nur zeitlich begrenzt durchgeführt werden(3-6 Monate), um die Risiken durch den stark erhöhten Eiweißkonsum zu minimieren.
bedenke, dass du erst durch die vielen Diäten, die du vorher gemacht hast, in deiner jetzigen Situation bist.
eine Atkins-Diät hat verdammt viel Potenzial deine Lage noch deutlich zu verschlimmern.
also nimms entweder
sehr ernst oder mach eine "leichtere" Diätform.
wobei keine Diätform bzw Ernährungsumstellung wirklich "leicht" ist.
umso schneller du dir das klar machst, desto schneller wirst du Erfolge erzielen.
Skynd