Nö, bedeutet es nicht, aber das habe ich nicht geschrieben. Dass der Fettstoffwechsel eine Person gesund ist, hat nichts mit Keto oder nicht Keto zu tun. Die Leber braucht einfach den Speicher an Zucker auf und das schon in dem Zeitraum, der beim Intervallfasten eingehalten wird. Bei Menschen, wo das halbwegs funktioniert, kann das also hinhauen, wenn sie sich in der übrigen Zeit nicht vollstopfen (egal ob mit Fett oder Kohlenhydraten oder Eiweiß). Bei Menschen, wo das nicht so gut funktioniert, weil der Fettstoffwechsel gestört ist oder durch Medikamente verändert oder der Übergang verlangsamt, kommt es oft zu Beschwerden beim Intervallfasten wie Kopfschmerzen, extremen Heißhunger und solche Dinge. Das merkt man dann.
"Intervallfasten würde ich nur machen, wenn dein Fettstoffwechsel gut funktioniert, also dein Körper problemlos von Zuckerstoffwechsel auf Fettstoffwechsel umschalten kann. Sonst betreibst du auch dasbei Raubbau an Muskeln und Co bevor das Fett angegriffen wird."
Von Zuckerstoffwechsel auf Fettstoffwechsel umschalten bedeutet, dass die primäre Energiequelle vorher Glucose bei Zuckerstoffwechsel und dann Fett bei Fettstoffwechsel ist.
Insofern kann man das schon als Keto verstehen. Und nicht primär die Art und Weise wie dein Körper Zucker und Fette organisch verarbeitet.
Denn bei Keto ist ja der Hauptenergielieferant dann Fett, besser gesagt sogenannte Ketonkörper. Das Prinzip nennt sich auch Gluconeogenese.
Die Sache mit dem Muskelabbau ist die, wenn man nicht ausreichend Proteine zu sich nimmt, und seine Muskulatur auch nicht mit Sport während einer Diät trainiert, ja, dann wird man immer einen gewissen Anteil an Muskelmasse verlieren. Ohne Sport auf jeden Fall auch mehr als mit.
Am Anfang ist es sowieso nur Wasser was man verliert. Die ersten 3 Kilo, die mal eben in einer Woche purzeln, sind meist nichts als Wasser.
Als nächstes baut der Körper bevorzugt dann Muskeln ab, und dann Fett.
"Nö, bedeutet es nicht, aber das habe ich nicht geschrieben. Dass der Fettstoffwechsel eine Person gesund ist, hat nichts mit Keto oder nicht Keto zu tun. Die Leber braucht einfach den Speicher an Zucker auf und das schon in dem Zeitraum, der beim Intervallfasten eingehalten wird. "
Das ist tatsächlich das Prinzip von Keto.
Wie gesagt, man nimmt hauptsächlich Fett zu sich als Hauptenergielieferant statt Zucker.
Intervallfasten kann auf viele Arten durchgeführt werden. Bedeutet jedoch nicht zwangsläufig, dass hierbei auf Zucker verzichtet wird.
Lediglich das Zeitfenster, in welchem man essen darf, wird verringert, wodurch man schneller gesättigt und weniger Kalorien insgesamt zu sich nehmen soll.
Man könnte theoretisch Intervallfasten auch mit Junkfood machen.
Insofern, bei ausreichender Zuckeraufnahme, baut der Körper auch nicht den gespeicherten Zucker in der Leber ab
Ich denke du meinst eher, dass man meist 3 Mahlzeiten zu sich nimmt, wodurch die Insulinausschüttung reguliert wird, weil man nicht mehr den ganzen Tag über snackt. Somit wird dann der Insulinspiegel konstanter gehalten. Oder soll somit konstanter gehalten werden.