Ich habe ein Problem mit meinem Essverhalten... und zwar sind Hunger und Appetit bei mir voneinander entkoppelt. Wenn ich Hunger habe, dann habe ich absolut keinen Appetit. Der Hunger ist da, aber ich esse erst, wenn ich schon leichtes Bauchweh bekomme und zwinge mir dann irgendwas rein, was möglichst leicht und schnell zubereitet werden kann.
Andersherum, wenn ich keinen Hunger habe, habe ich oft Appetit auf alles mögliche. Dann kann ich alles essen. Also ich esse gerne aus Lust, aber nicht aus Hunger. Mein Sättigungsgefühl spüre ich kaum. Es ist zwar nicht so, dass ich den Kühlschrank leer fresse, aber ich esse eher etwas zu viel als zu wenig.
Natürlich habe ich nicht immer Appetit, sonst hätte ich ja nie Hunger. Das Problem ist vor allem, dass ich trotz allem Übergewicht habe und nicht runter komme, weil mir mein Appetit immer mal wieder einen Strich durch die Rechnung macht.
Kann ich irgendwas tun? In eine Therapie will ich nicht, wegen der BU.
Andersherum, wenn ich keinen Hunger habe, habe ich oft Appetit auf alles mögliche. Dann kann ich alles essen. Also ich esse gerne aus Lust, aber nicht aus Hunger. Mein Sättigungsgefühl spüre ich kaum. Es ist zwar nicht so, dass ich den Kühlschrank leer fresse, aber ich esse eher etwas zu viel als zu wenig.
Natürlich habe ich nicht immer Appetit, sonst hätte ich ja nie Hunger. Das Problem ist vor allem, dass ich trotz allem Übergewicht habe und nicht runter komme, weil mir mein Appetit immer mal wieder einen Strich durch die Rechnung macht.
Kann ich irgendwas tun? In eine Therapie will ich nicht, wegen der BU.