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  • Bewältigung von Krisen RSS-Feed


    Die deutsche Übersetzung von Skill lautet, Fertigkeit, Fähigkeit, Geschick, Geschicklichkeit, Kunstfertigkeit, Sachkenntnis. Genau das ist es auch.

    Skills sind Fertigkeiten, Fähigkeiten usw., die euch in einem Zustand hoher Anspannung soweit ablenken ...

    Um in Phasen hoher Annspannungen weder sich selbst noch andere zu gefährden, sollte die eigene Energie umgelenkt werden. Im folgenden werden einige Möglichkeiten aufgelistet.
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    Schon im Vorfeld einer akuten Krise kann Ablenkung dafür sorgen, die eigene Ruhe wiederzufinden. Wichtig ist, selbst aktiv zu werden und sich nicht hilflos treiben zu lassen.
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    Wer merkt, dass eine akute Situation unerträglich wird, sollte sich auf äußere Reize konzentrieren. Der Einsatz der eigenen fünf Sinne kann helfen, sich zu beruhigen.
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    Körperliche Reize können helfen, sich aus einer beklemmenden Situation zu befreien und wieder frei durchatmen zu können.
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    Auch durch die folgenden Aktionen kann man belastende Situationen in eine andere Richtung bewegen und eine Eskalation vermeiden.
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    Ein Notfallkoffer muss nicht unbedingt ein Koffer sein, ihr könnt dafür z.B. einen Karton nehmen, den ihr dann so gestaltet, wie ihr möchtet: bemalen, bekleben mit Motiven, die euch gefallen. ...

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