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Thema: Abnehmen?

  1. #1
    crn
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    Standard Abnehmen?

    Heyy Leute ich weiss nicht wie ich anfangen soll ich habe noch nie so etwas geschrieben....


    Ich will irgendwie Abnehmen, mein Selbstwert Gefühl ist auch nicht sehr gross.
    Es gibt so viele Dinge die ich erreichen will aber leider gibt es viel zu viele.....


    Ich habe schon ein paar mal eine Diät gemacht aber ich habe irgendwann wieder aufgegeben....

    Ich weiss nicht wie ich weitermachen soll weil ich mich immer unwohler fühle....

    Habt ihr Tipps?

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  3. #2
    Registriert Avatar von Schroti
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    Standard AW: Abnehmen?

    Um etwas Kluges zu raten, müsste man deinen BMI kennen und deine Ernährungsgewohnheiten.

  4. #3
    Registriert Avatar von Dunkler_Engel
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    Standard AW: Abnehmen?

    Was hast du denn genau versucht um abzunehmen? Machst du Sport?

    Radikaldiäten sind immer keine gute Lösung, da man sowas nicht langfristig durchhalten kann.

    Am Besten ist eine Umstellung der Ernährung mit ausgewogenen Lebensmitteln. Auch Sport spielt beim Abnehmen eine wichtige Rolle, denn sonst kann es schnell passieren, dass man zwar Gewicht verliert, aber der Körper hauptsächlich Muskeln abbaut.

    Liebe Grüße
    Dunkler_Engel
    Wenn du lange in einen Abgrund blickst, blickt der Abgrund auch in dich hinein.
    -Friedrich Wilhelm Nietzsche-

    So wilde Freude nimmt ein wildes Ende,
    Und stirbt im höchsten Sieg, wie Feu'r und Pulver
    Im Kusse sich verzehrt. Die Süßigkeit
    Des Honigs widert durch ihr Übermaß,
    Und im Geschmack erstickt sie unsre Lust.
    Drum liebe mäßig; solche Lieb' ist stät:
    Zu hastig und zu träge kommt gleich spät. -William Shakespeare-

  5. #4
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    Standard AW: Abnehmen?

    Genau, Ernährung umstellen und ein bißchen mehr Bewegung einbauen in den Alltag.
    Ein Foto von dir mit deinem aktuellen Kampfgewicht an den Kühlschrank pinnen und los gehts.

    Ich bin ein Fan von Intervallfasten und praktiziere je nach Lust und Laune OMAD (One Meal a Day) oder 22/2 oder 20/4, am Wochenende meistens 16/8.

    Bei Facebook gibt es da eine echt motivierende (kostenlose) Gruppe mit sehr vielen Infos rund um das Intervallfasten.
    Und glaub mir, da gibts richtig tolle motivierende Erfolgsgeschichten. Vorher / Nachher Fotos ... wirklich ganz toll.

    https://www.facebook.com/groups/1853...announcements/
    Am Ende wird alles gut werden. Und wenn es noch nicht gut ist, dann ist es noch nicht zu Ende...

    Neid ist die höchste Form der Anerkennung!
    Neid muss man sich erarbeiten, Mitleid bekommt man geschenkt.

  6. Für den Beitrag dankt: Bob73

  7. #5
    Registriert Avatar von Bob73
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    Standard AW: Abnehmen?

    Zitat Zitat von crn Beitrag anzeigen
    Ich will irgendwie Abnehmen, mein Selbstwert Gefühl ist auch nicht sehr gross.
    Es gibt so viele Dinge die ich erreichen will aber leider gibt es viel zu viele.....
    Was möchtest du denn erreichen?

    Und ein paar mehr Infos zu dir wären nicht schlecht, Größe, Gewicht, was für Diäten hast du schon gemacht etc.

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