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Thema: Versagensängste zwingen mich in die Knie :(

  1. #11
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    Standard AW: Versagensängste zwingen mich in die Knie :(

    Daß man mal Angst davor hat, etwas nicht zu können, ist normal und sogar hilfreich.
    Das zeigt Dir ja auch, was für Dich wichtig ist, und je wichtiger das ist, desto mehr Angst hast Du.
    Genau diese Angst kann Dir aber auch einen Ansporn geben, um die beste Leistung zu erbringen. Wenn Du aber immer nur darauf achtest, was schiefgehen könnte, wirst Du schnell den Mut verlieren.
    Achte also darauf, wie erfolgreich Du sein wirst. z.B. gerade jetzt im Studium bei Vorträgen, im Praktika oder beim Abschluss der Prüfungen.
    Wenn Du Dir sagst: "Ich schaffe dieses oder jenes, ich bin bestrebt, ich tue das..." dann wird sich auch Dein Unterbewusstsein danach richten. Die unkerei hingegen: "Das geht nicht gut, das wird nix...." was passiert? Es geht schief.
    Jede Welteroberung wurde einmal mit dem ersten Schritt begonnen. Fang auch Du mit kleinen Schritten an. Teile Dein Vorhaben in kleine Teilabschnitte ein und gehe systematisch vor. Dass Du das kannst hast Du bereits bewiesen.
    Du musst ja auch nicht Supergirl sein oder eine Rolle spielen in der Du ständig beweisen, musst wunder wer Du bist.
    Bleib Du selbst, sag auch mal wenn Dir etwas zu viel wird.
    Du berichtest, dass Du in der Regelzeit im Studium stehst. Hinterfrage, ob der Leistungsdruck zu hoch ist.
    Fehlen Dir Entspannungsphasen?
    Viele gönnen sich z.B. Yoga, Muskelentspannungen oder auch Tai Chi.
    Du musst keine Angst vor der Zukunft haben.
    Du hast das richtige Rüstzeug um Dir selbst eine gute Zukunft aufzubauen.
    Dafür bist Du auch von niemanden abhängig.
    Es tut sehr gut, sowas zu hören! Das mit dem Unterbewusstsein "umprogrammieren" versuche ich gerade etwas in Angriff zu nehmen! Der einzige Unterschied zwischen früher und heute ist bei mir nur, dass ich früher diese ganzen negativen Gedanken noch nicht hatte! Schritt für Schritt vorgehen ist auch eine super Idee.
    Entspannungsphasen habe ich nicht, da mich in meiner Freizeit die Gedanken an die Zukunft quälen. Wahrscheinlich würde mich das Studium garnicht so stressen, würde nicht jede *** Minute diese Gedanken an die Zukunft in meinem Kopf rumschwirren. Und das schon seit 2 Jahren.
    Ich sagte ja schon, dass es mich wundert, dass ich nicht schon völlig irre geworden bin *lach*

    ch bin in einer ähnlichen Situation wie du (ängstlicher Student, der auch noch im Elternhaus wohnt ), deswegen kann ich deine Ängste gut nachvollziehen.
    Vielleicht hilft es sich zu vergegenwärtigen, dass du ja schon mal Selbstbewusstsein und Eigenständigkeit hattest und du diesen Zustand deshalb prinzipiell auch wieder erreichen kannst.
    Wenn man in so einer Negativspirale gefangen ist, wird die Angst schnell zum Selbstläufer und man übersieht, welche Dinge und Fähigkeiten man eigentlich schon erreicht hat. Aber ich hadere da wie gesagt selbst damit.
    Gut zu hören, dass ich nicht alleine bin! Ich habe manchmal das Gefühl, ich will garnicht positiv denken wäre ja regelrecht anstrengend! Ich versuche allerdings gerade auch zu sammeln, was mir früher Sicherheit gegeben hat! Irgendwas scheint ja heute zu fehlen...Den Selbstläufer kann ich auch nur bestätigen. Ich muss mich schon sehr anstrengen, um meine Angst an der richtigen Stelle zu halten, und sie nicht komplett ausufern zu lassen Ich habe bloß einfach irgendwie das Gefühl, dass meine Fähigkeiten und Talente zwar toll sind, aber mir im "erwachsenen-Leben" nicht weiterhelfen. Was bringt es, wenn ich musikalisch bin, wenn ich aus lauter Angst nichts esse?!

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  3. #12
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    Geändert von Xylaton (04.10.2019 um 22:27 Uhr)

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