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Thema: Soziale Phobie?

  1. #1
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    Standard Soziale Phobie?

    Hi
    Ich habe den verdacht, das ich an einer sozialen Phobie leide und wollte deshalb fragen, ob jemand mir weiterhelfen könnten bzw das auch hat oder es sein kann das ich es wirklich habe.

    Ich habe vor vielen sotialen Situationen angst.

    Auch schon früher, aber jetzt denke ich häufig darüber nach und wüsste gerne ob ich wirklich an einer sozialen Phobie leide.

    Bsp. Situationen:

    -Sprechen zb vor der Klasse

    -Sprechen mit Leuten die ich nicht gut kenne/Fremden

    -Feiern uä besuchen

    -Bestellen zb im Restaurant

    -Bezahlen zb beim Bäcker

    Vor einpaar Monaten mussten wir (meine Klasse und ich) in einer Kunsthalle unsere selbstgeschriebenen Texte zu den Kunstwerken einzeln vor den Eltern,Lehrern und noch fremden Leuten vortragen.

    Vorallem am Abend davor hatte ich extrem Angst:Ich hatte eine richtige Panikattake.

    Ich gehe bis um 16 Uhr in die Schule und habe dort auch so um die 6 gute Freunde und mit den anderen verstehe ich mich auch.

    Allerdings treffe ich mich außerhalb der Schule sehr sehr sehr selten mit ihnen.

    In der Schule bin ich im mündlichen im 3-4er Bereich.

    Anzeichen:

    -ziehe mich zurück

    -> nie Freunde treffen

    -Vermeidung der Situationen

    -> Ausreden suchen ("keine Zeit")

    -Beim bestellen: Vorher durchgehen,was ich sagen werde

    -Versprechen/sehr schnell Sprechen zb beim Bestellen

    -bei ungefählichen Situationen

    -auch wenn man dort schon oft war oder es oft gemacht hat

    Symptome:

    -Zittern (manchmal)

    -Übelkeit/Würgereitz (häufig)

    -Herzrasen (manchmal)

    -Schweißausbrüche (immer)

    -häufiges Husten (immer)

    -Kalte Hände (bei jeder Kleinigkeit)

    -Panikattake (erst 1-3 mal)

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  3. #2
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    Standard AW: Soziale Phobie?

    Hallo Ane04,
    ich leide auch an einer sozialen Phobie, vor Leuten reden, vor allem vor fremden Leuten, ist für mich der absolute Horror, genauso Vorträge halten. Eine ganze Zeit lang war es auch so dass ich Angst davor hatte z.B. etwas zu bestellen oder im Geschäft die Verkäufer was zu fragen. Es ist besser, aber trotzdem nicht weg.

    Die Symptome kenne ich auch nur zu gut (Übelkeit, Herzrasen, Schwitzen, Panik, Verspannung, zu schnelles Reden, Versprechen, Blackout, ...). Nur was man dagegen tun kann weiß ich leider nicht, ich suche auch immernoch nach Lösungen...

    LG

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