Professionelle Unterstützung ist wirklich hilfreich. Ich kann dir echt dazu raten.
Dieses Gefühl von Machtlosigkeit, dies ist dem geschuldet, dass du es damals warst und es kann immer wieder sehr präsent sein, wenn dieses Trauma unbearbeitet bleibt, Es kann sich dann sogar ausbreiten, wie viele andere Gefühle von dieser Zeit und es kann dein Leben immer mehr einschränken.
Was kann dagegen helfen. Das bewusst machen, aus dieser Situation raus zu sein, sich umschauen. Wenn du Vertrauen zu deinem Partner hast, auch seine Anwesenheit. Doch es kann auch sein, dass dies manchmal schwierig für dich ist. Doch da hilft dann bewusst den Namen des Partners zu verwenden und den Unterschied zu dem damaligen Täter sich aufzuzählen.
Das Wunden des Traumas sitzen tief und hatten nicht wirklich die Möglichkeit zu heilen. Vielleicht der Körper, der wohl aber auch Narben trägt, doch die Seele trägt die Wunden noch.
Alles was dann daran erinnert, kann das was war wieder aktivieren, vor allem all die Gefühle, die es seinerzeit gab.
LG